Aide à combattre les infections, aide à guérir les plaies et maintient les dents et les gencives fortes, que l'on trouve dans les agrumes, les légumes à feuilles vertes ?
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble présente dans les agrumes, les légumes à feuilles vertes et d'autres aliments. Il est essentiel à la production de collagène, une protéine présente dans la peau, les os, les muscles et d’autres tissus conjonctifs. La vitamine C aide également l’organisme à absorber le fer et à produire des globules rouges. C’est également un puissant antioxydant qui aide à protéger l’organisme des dommages causés par les radicaux libres.
Certains des avantages de la vitamine C comprennent :
* Aide à combattre les infections
* Aide les blessures à guérir
* Maintient la solidité des dents et des gencives
* Protège contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
* Réduit le risque de certains types de cancer
* Améliore la fonction immunitaire
* Aide à réduire le stress
* Augmente les niveaux d'énergie
La vitamine C est un nutriment sûr et efficace, essentiel à une bonne santé. Il est recommandé aux adultes de consommer entre 65 et 90 mg de vitamine C par jour. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de consommer plus ou moins de vitamine C, en fonction de leurs besoins individuels.
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