Comment se brosser les dents
Se brosser les dents correctement est essentiel pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et garder des dents et des gencives saines. Voici les étapes pour se brosser les dents efficacement :
1. Assemblez vos fournitures :
* Brosse à dents à poils souples
* Dentifrice au fluor
* Tasse d'eau
* Fil dentaire (facultatif pour le nettoyage interdentaire)
2. Mouillez votre brosse à dents :
* Rincez votre brosse à dents à l'eau pour la nettoyer et adoucir les poils.
3. Appliquez du dentifrice :
* Placez une quantité de dentifrice fluorée de la taille d'un pois sur votre brosse à dents.
4. Positionnez la brosse à dents :
* Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives.
5. Commencer le brossage :
* Commencez à brosser les surfaces extérieures de vos dents en effectuant de légers mouvements circulaires.
* Couvrez les dents supérieures, les dents inférieures et les dents du fond.
6. Brossez les surfaces intérieures :
* Brossez les surfaces intérieures de vos dents supérieures et inférieures de la même manière.
7. N'oubliez pas les surfaces de mastication :
* Brossez les surfaces de mastication de vos dents en déplaçant la brosse d'avant en arrière.
8. Brossez-vous la langue :
* Brossez doucement votre langue pour éliminer les bactéries et améliorer la mauvaise haleine.
9. Cracher et rincer :
* Après le brossage, recrachez le dentifrice et rincez-vous abondamment la bouche avec de l'eau.
10. La soie dentaire (facultatif) :
* Si ce n'est pas déjà fait, utilisez du fil dentaire pour nettoyer entre vos dents et éliminer toute plaque restante.
11. Rincez-vous à nouveau la bouche :
* Rincez-vous à nouveau la bouche avec de l'eau pour éliminer tout résidu de dentifrice ou de fil dentaire.
12. Brosser deux fois par jour :
* Répétez cette routine deux fois par jour, idéalement matin et soir, pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Pensez à changer votre brosse à dents tous les 3-4 mois ou lorsque les poils s'effilochent. Des examens dentaires et des nettoyages réguliers sont également importants pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Consultez votre dentiste ou hygiéniste dentaire pour obtenir des instructions personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques.
- Comment changer la batterie en une crête Spinbrush
- Maison Dentifrice Naturel
- Comment faire pour supprimer la tête sur un Oral- B CrossAction Brosse à dents électrique
- Comment nettoyer les dents avec du savon pour les prestations de santé
- Dents de bricolage Nettoyage
- Comment la soie dentaire sous un pont