Que manger pendant les premières semaines après l'extraction des dents de sagesse ?

Après avoir retiré vos dents de sagesse, il est important de suivre les directives alimentaires fournies par votre dentiste pour favoriser une bonne guérison et minimiser l'inconfort. Voici un aperçu général de ce qu'il faut manger pendant les deux premières semaines après l'extraction des dents de sagesse :

Premières 24 à 48 heures :

- Privilégiez des aliments mous, frais et faciles à digérer.

- Évitez les aliments chauds, croquants ou épicés qui pourraient irriter les sites chirurgicaux.

- Choisissez des aliments qui nécessitent un minimum de mastication pour réduire les mouvements de la mâchoire.

- Voici quelques exemples d'aliments appropriés :

- Compote de pommes

- Purée de pommes de terre

- Pouding

- Yaourt

- Glace

- Shakes protéinés

- des smoothies

- Soupe (claire ou mixée)

Jours 3 à 7 :

- Introduisez progressivement des aliments plus solides selon votre tolérance.

- Coupez les aliments en petits morceaux ou en bouchées pour minimiser la mastication.

- Évitez les aliments difficiles à mâcher, comme les fruits et légumes crus.

- Continuez à éviter les aliments chauds, croquants ou épicés.

- Certaines options alimentaires supplémentaires au cours de cette phase incluent :

- Oeufs brouillés

- Pâtes molles ou riz

- Légumes cuits (bien cuits et tendres)

- Fruits mous (par exemple bananes, baies mûres)

- Boulettes de viande ou bœuf haché (bien cuit et tendre)

- Ragoûts et ragoûts (mélangés ou avec des ingrédients mous)

Jours 8 à 14 :

- À ce stade, tu pourras peut-être tolérer des aliments plus solides, mais continue d'éviter tout ce qui est trop moelleux, trop chaud ou épicé.

- Réintroduire progressivement dans votre alimentation une plus grande variété d'aliments, à condition qu'ils ne provoquent pas d'inconfort.

- Certains aliments que vous pouvez envisager de rajouter sont :

- Fruits et légumes crus (coupés en petits morceaux)

- Noix et graines (petites quantités, éviter les gros morceaux)

- Popcorn (nature, sans beurre ni sel)

- Du pain croustillant ou du pain grillé

- Pizza (croûte molle, coupée en petits morceaux)

Il est important d'écouter votre corps et d'arrêter de manger si vous ressentez une gêne. Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides et assurez-vous de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour favoriser la guérison. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre alimentation après l’extraction des dents de sagesse, assurez-vous de consulter votre dentiste.