Combien de calories un enfant de 8 ans doit-il consommer par jour ?

La quantité de calories qu’un enfant de 8 ans devrait consommer par jour dépend de plusieurs facteurs, notamment son niveau d’activité et son métabolisme. En moyenne, un garçon de 8 ans en bonne santé a besoin d'environ 1 600 à 1 800 calories par jour, tandis qu'une fille de 8 ans en bonne santé a besoin d'environ 1 400 à 1 600 calories par jour.

Cependant, certains enfants de 8 ans peuvent avoir besoin de plus ou moins de calories selon leurs besoins individuels.

Voici une ligne directrice générale de l'apport calorique recommandé pour les enfants de 8 ans, selon le département américain de l'Agriculture (USDA) :

- Garçons :1 600 à 1 800 calories par jour

- Filles :1 400 à 1 600 calories par jour

Il est important de noter qu'il ne s'agit que de recommandations moyennes et que chaque enfant peut avoir besoin de plus ou moins de calories en fonction de son niveau d'activité et d'autres facteurs.

Voici quelques conseils pour garantir que votre enfant de 8 ans reçoive la nutrition dont il a besoin :

- Offrez à votre enfant une variété d'aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires.

- Encouragez-les à manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

- Limitez les aliments malsains, tels que les boissons sucrées, les aliments transformés et les quantités excessives de graisses saturées.

- Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment et fasse régulièrement de l'activité physique.

Si vous êtes préoccupé par le poids ou le régime alimentaire de votre enfant, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin ou à un diététiste professionnel. Ils peuvent vous aider à créer un plan alimentaire personnalisé qui répond aux besoins individuels de votre enfant.