Les acides gras essentiels pour les enfants
Pour s'assurer que leurs enfants grandissent pour être fort, sain et sans maladie , de nombreux parents donnent à leurs enfants des multivitamines et autres suppléments nutritionnels . Ils sont donnés pour prévenir les carences ainsi que de combler les lacunes que l'alimentation de leurs enfants peuvent avoir . Un nutriment qui gagne l'attention des parents axés sur la santé est acides gras essentiels (AGE) . Ces acides gras polyinsaturés , qui viennent dans 3 de 6 de 7 de , et 9 de (précédé de «oméga» ) , sont de plus en plus reconnus pour leur rôle essentiel dans le développement et le fonctionnement du corps humain , en particulier chez les enfants .AGE de The Bare Necessities sont essentiels au développement du cerveau .
Non seulement AGE bénéfique , ils sont absolument essentiels . Les acides gras essentiels ne peuvent pas être fabriqués par le corps et doivent être obtenues par des sources alimentaires et des compléments nutritionnels . Parmi les acides gras essentiels , oméga- 3 les acides gras sont nécessaires pour le développement de cerveau chez les enfants , tandis que d'autres tels que les oméga -6 acides gras sont essentiels au processus de l'inflammation, ainsi que d'autres processus corporels importants .
Avec des avantages
supplémentation en DHA peut améliorer la vision .
Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition en Avril 2007 supplémentation en huile de poisson a entraîné une amélioration de la fonction immunitaire . Selon une autre étude publiée dans le Journal of Pediatrics en 2000 , la supplémentation en DHA (un acide spécifique gras oméga-3 ) peut améliorer la vision . Il ya aussi des études qui montrent que les acides gras essentiels peuvent améliorer le fonctionnement mental et de diminuer les épisodes violents .
Sources
Il existe de nombreuses sources d'acides gras essentiels .
Il existe de nombreuses sources d'acides gras essentiels . Comme pour les aliments , un spectre équilibré de nutriments (y compris les acides gras oméga- 3 acides gras ) peut être trouvé dans le gras de la viande à l'herbe ou au pâturage , les oeufs et les produits laitiers . En ce qui concerne les suppléments , ceux les plus connus comprennent l'huile de lin , huile de poisson , l'huile de krill et huile de foie de morue . Ils sont particulièrement efficaces à alimentait oméga-3 acides gras . Selon la Fondation Weston A. Price , un organisme sans but lucratif qui se propage la sagesse nutritionnelle traditionnelles documentées par un dentiste Cleveland curieux au milieu des années 1900 , il est préférable de consommer des huiles de foie de poisson peu transformés ( comme l'huile de foie de morue ) par rapport aux autres huiles supplémentaires car ils fournissent des vitamines liposolubles , en plus des acides gras essentiels , tandis que d'autres huiles n'ont pas ces vitamines et fournissent des acides gras polyinsaturés excessives , qui peuvent être nocifs .
efficacité
saturés graisse permet de conserver AGE dans le corps .
Une alimentation riche en graisses saturées permet au corps de conserver les acides gras essentiels, y compris l'EPA et le DHA . Cela se traduit par un dosage plus faible nécessaire pour atteindre un niveau optimal. D'autre part , les graisses partiellement hydrogénées modifiés à base d'huiles végétales dans l'alimentation permet de bloquer la capacité du corps à utiliser les acides gras essentiels .
