Comment enseigner aux enfants sur les vitamines

Enseigner aux enfants sur les vitamines n'est pas aussi difficile que vous pouvez penser . Inculquer une compréhension de vitamines et d'autres autres principes nutritionnels de base peut conduire à une vie de saines habitudes alimentaires . Les enfants sont inondés de restauration rapide , des bonbons et de la soude , de sorte que le plus tôt vous pouvez commencer à leur apprendre sur les vitamines , mieux c'est. Lorsque vous commencez à enseigner aux enfants au sujet des vitamines , s'en tenir à l'essentiel: les vitamines A , B, C , D , et E. Instructions
Le 1

enseigner à vos enfants sur la vitamine A, qui est nécessaire pour la santé yeux . Il peut être trouvé dans les aliments comme les œufs, le lait , les épinards , les carottes et les nectarines . Raconter vos enfants qu'ils auront de meilleurs yeux est un bon moyen pour aider à se souvenir de l' importance de la vitamine A. Si votre enfant n'aime pas l'un des aliments , puis lui dire qu'ils seront en mesure de mieux voir car ils vont obtenir plus de vitamine A en le mangeant .
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passer à la vitamines B . Expliquez à votre enfant que les vitamines B aident à fournir de l'énergie pour leur corps , afin de ne pas obtenir suffisamment de vitamines B peut rendre fatigué . Cela vous aidera à comprendre que les vitamines B aider à jouer et à faire d'autres choses amusantes . Les vitamines B sont dans les aliments comme les grains entiers , poisson, poulet , oeufs, légumes verts comme les épinards , les haricots et le lait .
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Enseignez à vos enfants l'importance de la vitamine C en expliquant que manger beaucoup d' oranges , le brocoli , le chou et les tomates aidera à guérir plus vite pour ne pas blesser leurs coupes et bobos . La vitamine C aide le système immunitaire en combattant l'infection et la cicatrisation des plaies , selon les Instituts nationaux de la santé .
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Dites à vos enfants que la vitamine D va les aider à grandir pour devenir grand et fort . La vitamine D aide à renforcer les os et les dents et peut être trouvé dans le lait , le poisson et les œufs . La lumière du soleil stimule également la peau à produire de la vitamine D , donc un bon moyen d'aider les enfants à comprendre la vitamine D est en leur disant que quand ils sortent et jouent, ils reçoivent leur dose quotidienne de vitamine D.
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Apprenez à vos enfants au sujet de la vitamine E en leur disant comment il peut aider à protéger leur coeur et les organes de sorte qu'ils ne seront pas malades autant . La vitamine E permet de protéger les tissus de l'organisme et est important dans la production de globules rouges du sang , selon les National Institutes of Health . Vous pouvez trouver la vitamine E dans les aliments tels que les céréales , les épinards , le maïs , les olives et les noix.