Que faire si vous êtes misérable au-delà de toute croyance et que vous souhaiteriez simplement mourir ?

Si vous vous sentez misérable au-delà de toute croyance et que vous souhaiteriez simplement mourir, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à identifier la racine de vos sentiments et à développer des mécanismes d’adaptation pour les gérer. Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider :

* Parlez à une personne de confiance de ce que vous ressentez. Partager vos sentiments avec un ami, un membre de votre famille ou un thérapeute peut vous aider à vous sentir moins isolé et seul.

* Prenez soin de votre santé physique. Faire de l’exercice, avoir une alimentation saine et dormir suffisamment peuvent tous contribuer à améliorer votre bien-être mental.

* Passez du temps dans la nature. Des recherches ont montré que passer du temps dans la nature peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l’humeur.

* Faites quelque chose que vous aimez. Qu'il s'agisse de lire, d'écouter de la musique ou de passer du temps avec des amis, faire quelque chose que vous aimez peut vous aider à oublier vos sentiments négatifs.

* Évitez la caféine et l'alcool. Ces substances peuvent aggraver les sentiments de dépression et d’anxiété.

* Demandez l'aide d'un professionnel. Si vos sentiments de misère sont graves ou persistants, il est important de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Un thérapeute peut vous aider à comprendre la racine de vos sentiments et à développer des mécanismes d’adaptation pour les gérer.

Si vous êtes en danger immédiat de vous blesser ou de blesser autrui, veuillez appeler le 911 ou rendez-vous à l'hôpital le plus proche.