Comment tester Pour Diastasis Recti

Diastasis rectification ou la séparation abdominale est une condition où le muscle droit de l'abdomen est divisé verticalement . Le droit de l'abdomen est le muscle abdominal le plus important . Il couvre la face avant de votre région du ventre . Diastasis redresseur est plus courante pendant les derniers stades de la grossesse . Le droit de l'abdomen est divisé en deux pour permettre à l'abdomen à grossir . Diastasis rectification peut conduire à des maux de dos et ne doit pas être ignoré . Diastasis rectification peut être corrigé . Vous pouvez savoir si vous avez diastasis recti en effectuant un auto-test simple. Instructions
Le 1

Allongez-vous sur le sol avec le dos plat . Pliez vos genoux et assurez-vous que vos pieds sont à plat sur ​​le sol.
2

Placez deux de vos doigts ( main gauche ou à droite ) au-dessus de votre nombril . Prenez une grande respiration dans , expirez et soulevez vos épaules et la tête sur le sol .
3

Sentez-vous pour un écart au-dessus de votre nombril et de mesurer combien de doigts vous pouvez mettre dans le fossé . Il est normal de mettre une à deux doigts dans la fente . Si vous pouvez mettre plus de deux doigts dans la fente , puis vous avez Diastasis Recti .