Quel type de poisson peut être consommé en cas de grossesse

? Quand une femme devient enceinte , il ya beaucoup de choses dont elle a besoin pour être plus au courant. Une de ces choses est ce qu'elle peut ou ne peut pas manger . Poissons contiennent de nombreux nutriments essentiels , sont faibles en gras saturés et contiennent des protéines de haute qualité - qui sont importants pendant la grossesse . Tous les types de poissons contiennent aussi des traces de mercure , dont certains ne doit pas être consommé pendant la grossesse . Certains types de poissons sont moins de mercure que d'autres et peuvent être consommés en toute sécurité pendant la grossesse. Mollusques

crevettes , crabes , palourdes , huîtres, moules , écrevisses et pétoncles sont les types de coquillages qui sont propres à la consommation pendant la grossesse. Ils offrent les avantages d' oméga-3 , de sorte qu'ils sont en bonne santé pour les femmes enceintes et les bébés à naître . Ils sont également faibles en mercure . Lorsque la consommation de ces types de coquillages , assurez-vous qu'ils sont bien cuits .
Le thon et la Salmon

Le thon est également faible en mercure et sécuritaire de manger pendant la grossesse , comme tant qu'il est thon pâle en conserve . Germon " blanc " thon contient plus de mercure et doit être limitée ou évitée . D'autres types de poissons en conserve qui sont sûrs à consommer pendant la grossesse sont le saumon et le maquereau . La chose importante à garder à l'esprit à la consommation de l'un de ces poissons est de limiter la consommation de 6 à 12 onces de thon en conserve lumière , le saumon en conserve , conserves de maquereau ou autre poisson cuit par semaine .

Autres

les autres types de poissons qui sont sûrs à consommer pendant la grossesse , la truite deux fois par semaine , comprennent d'élevage , toutes les formes de saumon ( tant que ce n'est pas de l'un des Grands Lacs ) , sardines , sardines , harengs , la plie, l'églefin , la morue , le poisson-chat , la perche , le mahi-mahi et la truite arc .