Comment apprendre la vraie respiration

? Une bonne respiration est important pour tout le monde de se sentir et être en parfaite santé. Il est important dans tous les aspects de la vie , de détente avant le coucher pour être impliqué dans l'exercice le plus intense. Apprendre faut de la pratique et il ya beaucoup d'activités qui peuvent vous aider à apprendre les techniques de respiration appropriées . Yoga

Le yoga est une pratique qui est conçu autour de l'art de la respiration . Prendre des cours avec un professeur de yoga qualifié vous apprend à respirer correctement tout au long de votre séance d'entraînement ou tronçon de routine . Au cours de yoga , déplacez avec votre souffle et seulement aller aussi loin dans un tronçon que vous pouvez tout en respirant profondément .
Méditation

La méditation est une pratique que vous pouvez faire tout moment de la journée . Assoyez-vous droit , fermez les yeux , et se concentrer sur la suppression de votre esprit de la pensée consciente . Chaque fois que votre esprit vagabonde , apportez vos pensées en arrière pour votre breath.The plus vous méditez , plus profonde et plus calmes votre respiration devient , qui vous détend .
Exercice cardiovasculaire

le plus vous participez à l'exercice cardiovasculaire , le mieux à la respiration que vous obtiendrez. Lors du démarrage d'un nouvel exercice comme la course , le vélo ou la natation , il est facile de laisser votre souffle devenir hors de contrôle . Cela provoque vous fatiguer rapidement. Continuer à exercer trois à cinq jours par semaine , et votre respiration qui finira par tomber dans un modèle . Essayez de respirer à chaque étape ou chaque coup dans un rythme .