Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Arrêter de fumer pendant la grossesse est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la santé de votre bébé et la vôtre. Si vous fumez pendant la grossesse, cela augmente votre risque d'avoir un certain nombre de problèmes de santé graves, notamment :

- Fausse-couche

- Naissance prématurée

- Faible poids à la naissance

- SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson)

- Troubles d'apprentissage

- Problèmes de comportement

- Asthme infantile

Si vous avez du mal à arrêter de fumer, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

- Fixez une date d'arrêt et respectez-la.

- Dites à vos amis, à votre famille et à votre professionnel de la santé que vous arrêtez de fumer afin qu'ils puissent vous soutenir.

- Trouvez un groupe de soutien ou un forum en ligne où vous pourrez vous connecter avec d'autres femmes qui arrêtent de fumer.

- Évitez les situations où vous êtes susceptible de fumer, comme les bars et les clubs.

- Gardez vos mains occupées avec des activités saines.

- Essayez une thérapie de remplacement de la nicotine, comme des gommes, des pastilles ou des patchs.

- Discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.

Arrêter de fumer n’est pas facile, mais c’est possible. En suivant ces conseils, vous pouvez augmenter vos chances de réussite.