Quels ajustements une femme enceinte doit-elle apporter à sa consommation de caféine ?

Les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de caféine à 200 milligrammes par jour. Cette quantité équivaut à environ deux tasses de café, une canette de boisson énergisante ou quatre tasses de thé.

Certaines études suggèrent que des niveaux élevés de consommation de caféine pendant la grossesse peuvent être associés à un risque accru de fausse couche, d'accouchement prématuré et d'insuffisance pondérale à la naissance. Cependant, il est important de noter que ces études sont observationnelles et ne prouvent pas une relation de cause à effet.

Bien que le mécanisme exact par lequel la caféine peut affecter la grossesse ne soit pas entièrement compris, on pense que la caféine pourrait traverser le placenta et atteindre le fœtus. La caféine peut également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui pourrait limiter la quantité d'oxygène et de nutriments atteignant le fœtus.

En plus de limiter leur consommation de caféine, les femmes enceintes devraient également éviter les autres sources de caféine, comme le chocolat, le cola et les boissons énergisantes. Il est également important de lire attentivement les étiquettes des aliments et des boissons, car certains produits peuvent contenir des sources cachées de caféine.

Si vous êtes enceinte ou envisagez de le devenir, parlez à votre médecin de votre consommation de caféine.