Je suis enceinte de 6 semaines et tu as l'impression de devoir faire pipi toutes les 10 secondes. Que puis-je faire ?

Des mictions fréquentes pendant la grossesse sont courantes, surtout au début. Elle est causée par une production accrue de l’hormone progestérone et une augmentation du flux sanguin vers les reins, ce qui entraîne une augmentation de la production d’urine. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les mictions fréquentes :

1. Boire beaucoup de liquides : Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides tout au long de la journée, mais limitez surtout votre consommation dans les heures précédant le coucher afin de réduire le besoin de vous lever pendant la nuit.

2. Videz régulièrement votre vessie : Faites pipi même lorsque vous ne ressentez pas une forte envie et n’attendez pas que votre vessie soit pleine pour éviter d’exercer une pression sur votre vessie.

3. Faites des exercices du plancher pelvien (exercices de Kegel) : Renforcer les muscles de votre plancher pelvien peut aider à contrôler les fuites urinaires.

4. Penchez-vous en avant pendant que vous urinez : Cela peut vous aider à vider complètement votre vessie.

5. Évitez les irritants de la vessie : Certains aliments et boissons comme la caféine, l'alcool, les édulcorants artificiels et les aliments épicés peuvent irriter la vessie et aggraver votre besoin d'uriner. Limitez ou évitez ces éléments.

6. Élevez vos pieds : Surélever vos pieds la nuit ou lorsque vous êtes assis peut aider à réduire la pression sur votre vessie.

7. Parlez à votre médecin : Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente qui nécessite un traitement.