Comparaison des types de corps masculin : Lean vs encombrants

Tous les gens ont différentes formes du corps . Les hommes et les femmes diffèrent en raison de la plus grande proportion de la masse musculaire chez l'homme et l'élargissement des hanches chez les femmes qui se produit au cours de la puberté. Chez les hommes , une augmentation de la testostérone pendant la puberté entraîne les épaules pour se développer. Les types de corps peuvent varier chez les hommes ainsi que . Prenant en considération la graisse et de muscle et de la structure osseuse , les hommes se divisent généralement en deux catégories : maigre ou encombrants . Ectomorph

Un ectomorphe décrit un type de corps maigre . Un homme qui ne peut pas construire le muscle facilement et n'a pas tendance à stocker la graisse peut être classé comme un ectomorphe . Les coureurs de fond sont souvent dans cette catégorie . Ils ont tendance à avoir une longue accumulation maigre avec très peu de masse musculaire . La formation de poids lourd peut ajouter un peu de muscle à un petit cadre , mais il faut aussi manger assez de calories pour prendre du poids musculaire .
Mesomorph

Contrairement à un ectomorphe , mésomorphe auront souvent une carrure athlétique . La plupart des mesomorphs ne sont ni trop maigre , ni trop gras . Au lieu de cela , ils tombent dans la catégorie moyenne en termes de corpulence . Bien que ce type de corps est souvent considérée comme pauvre , s'il n'est pas attentif , mesomorphs peuvent parfois mettre trop de poids . Il est préférable pour mesomorphs d'ajouter l'exercice aérobie pour leur activité quotidienne afin de garder de groupage trop .

Endomorph

Le type d'un endomorph de corps est encombrant. Endomorphs facilement mis à la fois sur le poids et les muscles. Endomorphs ont souvent du mal à réduire la graisse corporelle , si l'activité aérobie est essentiel . Endomorphs peuvent avoir un métabolisme plus lent , afin de manger de petits repas faibles en calories qui sont riches en protéines peuvent être bénéfiques . La plupart des endomorphs ne seront jamais ressembler à un coureur de fond maigre , mais ils peuvent maintenir un poids raisonnable, avec le régime et l'exercice de routine à droite .
Mode pour les types de corps

En plus à différents exercices sont mieux pour les types de corps maigre et encombrants , chacun regarde mieux dans certains styles de vêtements . Par exemple , pour un homme qui est grand et maigre , vêtu d'un peu de couleurs différentes , en évitant les rayures verticales et en optant pour des chemises adaptées sont les meilleurs choix de vêtements . Les hommes ayant un type de corps plus volumineux , d'autre part , devraient éviter les rayures horizontales . En outre , le choix de tops et pantalons dans les mêmes couleurs et port de la ceinture peut être très minceur .