Activités interactives sains pour les enfants dans les classes 3-5

. Selon Let'sMove gov, les taux d'obésité chez les enfants ont triplé au cours des trois dernières décennies . Aujourd'hui , l'activité physique et des sports organisés obtiennent la concurrence des jeux vidéo et la télévision . Pour contrer cette tendance , enseigner à vos enfants des habitudes et des activités saines dès le début. Organiser des activités interactives en bonne santé peut faire de l'exercice plus amusant que de travail et de jeter les bases pour la santé à vie. Cuisine santé
enseigner aux enfants à faire leurs collations préférées sain .

saines habitudes alimentaires peuvent dès le début conduire à une vie de bons choix . Impliquer les enfants dans la création d' un repas ou une collation santé pour les aider à comprendre la nutrition . Choisissez une collation qui est populaire parmi les enfants , comme la pizza , et acheter des ingrédients sains pour faire la collation. Par exemple , faire un " pizzadilla " en demandant aux enfants de mettre fromage faible en gras râpé et les épinards sur une enveloppe de blé entier . Plier l'enveloppe et le faire cuire dans une casserole sur la cuisinière . Verser la sauce marinara sur une plaque pour tremper . Discutez avec votre enfant pourquoi vous avez choisi les ingrédients et laissez-les vous aider à chaque étape du chemin .
Course à obstacles

Encouragez votre enfant et ses amis de faire un parcours d'obstacles dans la cour. Utilisez cordes à sauter , ballons, un trampoline ou une balançoire pour créer le cours . Incitez-les à courir, sauter , sauter et ramper pour se déplacer . Donnez à votre enfant un chronomètre pour voir qui peut passer à travers le parcours d'obstacles le plus rapide . Le but n'est pas de gagner la course d'obstacles , mais pour obtenir le cœur de pompage et de créer une activité physique positive pour l'ensemble du groupe .

Porc boule
Qui a besoin d'un jeu d'ordinateur lorsque vous avez un jardin et une balle ?

Si votre enfant n'est pas impliqué dans les sports de compétition , se déplaçant avec lui un jeu de rue , tels que boule de porc . Diviser un groupe d'enfants en deux équipes et mettre en place " endzones " à chaque extrémité d'une cour ou un terrain de basket . Utilisez une balle comme un kickball ou une boule de Nerf . L'équipe avec le ballon doit passer à un coéquipier pour obtenir le ballon à leur zone des buts . Une fois que quelqu'un attrape le ballon , il ne peut pas bouger . Ses coéquipiers doivent courir pour devenir «ouvert» afin qu'ils puissent attraper la balle . Voir qui peut marquer le plus de points en 10 minutes.

Éponge Relais

Obtenez enfants hors de la maison en été avec un relais de l'eau . Diviser le groupe en équipes . Chaque équipe reçoit un seau avec de l'eau et des éponges . Placez un verre ou une tasse à la « ligne d'arrivée» pour chaque équipe . Quand la course commence , une personne de chaque équipe absorbe son éponge dans le seau et court à la tasse . Elle serre l'eau de l'éponge dans la tasse et court vers la main hors de l'éponge à la personne suivante . Voir quelle équipe peut remplir d'abord leur tasse .