Combien de curl un garçon de 12 ans doit-il faire ?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car la quantité de poids qu’un garçon de 12 ans devrait faire dépend de divers facteurs, tels que sa force et sa forme physique. Cependant, un bon point de départ consiste à utiliser un poids qui représente environ 20 à 25 % du poids corporel du garçon. Par exemple, si un garçon pèse 100 livres, il pourrait commencer par boucler un poids de 20 à 25 livres.

Il est également important de noter que le curling n’est qu’un des nombreux exercices qu’un garçon de 12 ans peut pratiquer pour développer ses muscles et sa force. Il devrait également être encouragé à faire d’autres exercices, tels que des pompes, des tractions et des squats.

Voici quelques conseils supplémentaires pour aider un garçon de 12 ans à débuter le curling :

* Commencez avec un poids léger et augmentez-le progressivement à mesure qu'il devient plus fort.

* Utilisez un mouvement lent et contrôlé lorsque vous courbez le poids.

* Ne soulevez pas le poids trop haut, car cela pourrait exercer une pression sur l'articulation du coude.

* Gardez la colonne vertébrale droite et le tronc engagé tout au long de l'exercice.

* Respirez profondément et expirez pendant que vous courbez le poids.

* Concentrez-vous sur l'utilisation des muscles biceps pour courber le poids, pas sur l'élan.

* Arrêtez l'exercice si vous ressentez une douleur.