Comment arrêter Irritabilité gériatrique

irritabilité gériatrique peut parfois sembler impossible à traiter ou à vivre avec . Les bonnes nouvelles sont qu'il peut être gérée , et l'irritabilité est une réaction tout à fait normal de personnes âgées qui sont confrontés à des symptômes physiques de maladies aggravées avec le stress de la vie ordinaire . Les soucis financiers ou la solitude peuvent créer irritabilité , surtout quand la douleur physique ou d'une maladie est également impliqué . Heureusement , la gestion de l'irritabilité peut être fait en toute sécurité et en privé , sans effets secondaires . Il est également important pour la famille de s'impliquer et d'aider la personne âgée avec des activités pour aider à faire face à l'irritabilité . Instructions
charge des symptômes par Expression
1 Faire une promenade quotidienne est une bonne règle de base pour réduire l'irritabilité .

Exprimez-vous en parler à vos émotions à un conjoint , ami ou membre de la famille , vous pouvez confiance . Parler soulage la tension et aide à réduire l'irritabilité .
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Écrivez vos sentiments dans un journal ou une revue . Écrire des poèmes , des histoires ou des souvenirs de votre enfance aidera à garder votre mémoire active et votre esprit occupé , à la fois de ce qui aidera à réduire l'irritabilité . Écrire des lettres ou envoyer des e-mails à des amis et membres de la famille de rester connecté aux personnes importantes pour vous . L'écriture est une manière positive de vous exprimer .
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Cry . Pleurer est un analgésique tension positive , selon le Guide de santé en Colombie-Britannique . Pleurer est aussi partie d'un processus émotionnel sain de guérison .
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Peinture , sculpter ou de participer à une autre forme d' art . S'exprimer à travers l'art et l'artisanat aidera à réduire la tension et l'irritabilité .
Gestion Habitudes
5 tisane est une boisson saine pour les personnes âgées à boire.

S'abstenir de boire de l'alcool . L'alcool peut augmenter l'irritabilité chez les personnes âgées , et agit également comme un dépresseur .
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S'abstenir de boire de la caféine . La caféine peut déclencher l'irritabilité et est une cause majeure de l'irritabilité chez les Américains âgés , selon MotherNature.com . Si vous sentez que vous ne pouvez pas quitter la dinde froide caféine , essayez de passer à café décaféiné de temps en temps , et puis, lentement acclimater votre corps tout en vous sevrage doucement de la caféine . Vous pourrez bientôt trouver que votre irritabilité a diminué avec votre consommation de caféine.
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S'abstenir de manger des aliments qui sont trop transformés ou qui ont trop de sucre . Avoir de mauvaises habitudes alimentaires peuvent déclencher l'irritabilité et d'autres problèmes de santé . Healthguide.org discute de l' importance de la santé , des aliments nourrissants qui fournissent l'énergie pour les personnes âgées , et suggère que les personnes âgées prennent une multivitamine quotidienne .
Enjoy Life

8 Profitez du soleil chaque jour avec un compagnon .

Investir dans un animal de compagnie . Collage avec et aimer un animal de compagnie , vous vous sentirez moins seul et vous donner un endroit pour concentrer votre attention . Chaque principal est différent et a des besoins de santé différents et les obligations financières , de sorte que les besoins de compagnie doit s'adapter à votre situation. Du poisson pour les chiens , tout type d'animal de compagnie peut aider à réduire l'irritabilité chez les personnes âgées .
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exercice chaque jour en quelque sorte. L'exercice peut aider à réduire l'irritabilité . Parlez-en à votre médecin sur les exercices appropriés pour votre condition physique individuelle . Si vous ne pouvez pas marcher ou jouer au tennis , faire de l'aérobic de l'eau ou du bras et de la jambe gamme d'exercices de mouvement , ce qui peut être fait en position assise.
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des exercices de respiration de la pratique . Selon le Guide de santé en Colombie-Britannique , la façon dont vous respirez affecte votre corps tout entier . Respirer correctement quand la tension monte aidera à réduire l'irritabilité . Respirer lentement et profondément vous aidera à développer l'utilisation complète de vos poumons , et vous aider à trouver le rythme de votre propre respiration . Pratique en inspirant par le nez et en expirant par la bouche lentement avec calme, sons de souffle , avec un repos doucement la main sur votre abdomen et l'autre main sur votre poitrine . Faites attention à votre respiration , et utiliser cette technique de relaxation instantanée tout moment vous avez besoin de réduire l'irritabilité .