Exercices de thérapie physique avec un Home Health Aide

Aides à domicile intègrent des exercices de physiothérapie dans la routine quotidienne en traitant avec les clients et les patients . Pour prévenir les blessures , les muscles doivent se déplacer , étirer et renforcer , ce qui contribue à réduire la dégénérescence des muscles et des articulations . Assurez-vous que votre aide de soins à domicile , ou la prise en charge de votre aide pour membre de la famille , fournit des services de physiothérapie . Bras et des épaules
Avec l'aide d'un assistant de santé à la maison , les gens peuvent étirer les articulations qui ne sont pas flexibles .

Selon le Manuel d'étirement , l'épaule est vulnérable aux blessures en raison du manque d'approvisionnement en sang . Larmes épaule musculaires, les foulures et les douleurs sont plus fréquentes chez les personnes âgées en raison de la dégénérescence du processus de vieillissement . Prévenir les blessures par étirement et de renforcement de l'épaule et les bras. Épaules s'étend , assis ou debout , comprend la « étirement des épaules ", dans lequel un bras droit atteint sur ​​la poitrine et étire le muscle deltoïde . Incorporer le trapèze (en haut de l'épaule ) extensible , en plaçant le bras à l'intérieur vers le haut d'un mur, avec suffisamment de distance pour sentir un étirement dans le muscle . Une autre façon d'étirer les épaules et les bras est d'entrelacer les doigts derrière le dos , essayez de redresser les bras et appuyez sur les paumes ensemble .
Dos et du cou

Intégrer douce torsions et étirements ainsi que des exercices de renforcement pour le dos et le cou . Pour étirer et assouplir la colonne vertébrale , le client se trouve haut dans une chaise robuste et solide . Gardez les hanches tout droit tandis que le bras droit atteint environ à la poignée arrière gauche de la chaise . Inspirez et allonger la colonne vertébrale , puis expirez et continuer à tourner doucement . Répétez de l'autre côté . Pour étirer le dos , le client se trouve sur le ventre, les jambes serrées et tendues droite . Le client met ses mains près du corps à côté de la cage thoracique et Presses tout en tirant les épaules et les omoplates . Un autre retour procédé d'étirage est l'exercice chat - vache . Sur une surface dure , le client positionne son corps à quatre pattes, les genoux et les mains . Sur l'inspiration voûte le dos et regarde vers le haut , puis expirez , autour de l'arrière , et regarder vers le bas .

Jambes et les chevilles

Étirez les muscles des jambes , tels que les ischio-jambiers et les mollets , en utilisant une longue ceinture ou une corde et à plat sur ​​le dos. Étirer les jambes droites et envelopper la ceinture autour du pied droit. Apportez la jambe droite , jusqu'à ce que les étirements musculaires et maintenez pendant 30 secondes à une minute . Déposez la même jambe sur à travers le corps et maintenez , suivre avec l'ouverture de la jambe de l'autre côté et maintenez . Répétez avec la jambe gauche . Pour étirer et renforcer les chevilles , assis dans une chaise haute , soulevez légèrement la jambe droite , et suivre l'alphabet avec votre pied , minuscules et majuscules . Répéter l'opération avec le pied gauche . Pour renforcer les muscles des jambes , intégrer un ballon d'exercice dans la routine . Placez la balle contre le mur , puis placez le dos contre la balle. Placez la largeur d'épaule pieds écartés , se pencher en arrière contre la balle , et lentement squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol. Tenir et répéter plusieurs fois .