Il est très fréquent que les femmes éprouvent un gain de poids immédiatement après leur chirurgie . Parce que vous n'êtes pas en mesure d'être aussi actif que vous étiez avant votre opération , vous brûlerez beaucoup moins de calories .
Il n'y a pas moyen de contourner le besoin de se reposer après la chirurgie , et il peut être jusqu'à six mois avant de vous sentir prêt à reprendre le même niveau d'activité que vous aviez avant votre chirurgie . Vous pouvez réduire votre apport calorique en réponse à votre niveau d'activité réduite , mais ne pas compromettre votre récupération pour garder un peu de poids. Votre médecin peut vous aider à trouver avec un régime alimentaire approprié qui tient compte à la fois de votre rétablissement et le niveau d'activité
Hormone Replacement Therapy gain de poids
Si vos ovaires ont été enlevés pendant votre hystérectomie , votre médecin vous prescrira probablement un traitement hormonal substitutif (THS ) pour aider à soulager certains des symptômes de la ménopause en résultent. Le THS est associé à un gain de poids modeste d'environ 3 livres. Toutefois, selon le Dr Frederick R. Jelovšek .
Si progestatif fait partie de votre HRT , vous pouvez également rencontrer augmentation de l'appétit . Si cela vous fait de consommer plus de calories sans augmenter votre activité physique , vous pouvez prendre du poids supplémentaire.
Retour à l'exercice
Il n'ya pas de calendrier qui détermine le moment où vous pouvez commencer à ajouter l'activité physique dans votre vie quotidienne après une hystérectomie , mais votre capacité à le faire aura un grand impact sur la gestion de votre poids. En règle générale , l'activité devrait être complètement évitée pendant les deux premières semaines et soulever des choses lourdes doit être évitée pendant quatre à six semaines . Sauter dans l'activité trop tôt permettra de prolonger votre récupération, afin de travailler avec votre médecin sur un plan visant à éliminer les exercices du dos d'une manière qui est sécuritaire pour vous .
Régime
Une alimentation saine, riche en protéines maigres , des grains entiers, produits laitiers faibles en gras et les fruits et légumes vous aidera à garder votre poids que votre corps guérit . Évitez les aliments transformés , tout en ajoutant des aliments riches en zinc , comme les œufs et les céréales à grains entiers , et de la vitamine C des aliments riches tels que les agrumes à votre régime alimentaire . Zinc et vitamine C aidera votre corps à guérir plus rapidement .
Poids à long terme de gestion
Certaines femmes trouvent que la gestion du poids n'est pas différent que par le passé leurs hystérectomies une fois qu'ils retour à une activité normale , tandis que d'autres constatent une difficulté persistante à obtenir les kilos en dehors . Une alimentation saine et l'exercice sont importants , mais si votre poids ne se déplacera pas , consultez votre médecin pour écarter les problèmes sous-jacents tels que des troubles endocriniens et d'élaborer un plan de perte de poids .
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