Routine personnel pour traiter le trouble bipolaire
Création d'une routine personnelle vous aidera dans le traitement de votre trouble bipolaire et peut garder vos symptômes ne se reproduise. Prendre le contrôle de vos propres soins avec une routine quotidienne qui inclut l'exercice et manger raisonnablement contribuera à vivre libre de tout symptôme . Garder la trace de vos sentiments et vos activités dans un journal peut aussi vous fournir l'éducation autour de vos déclencheurs . Connaître les causes de ces symptômes peut vous aider à apprendre à les éviter. Médicaments de routine
bipolaire médicament doit être pris régulièrement et que le médecin vous a prescrit . Cette routine quotidienne peut être le facteur le plus important dans le traitement de votre maladie . Une fois les symptômes sont stabilisés de médicaments , de nombreuses personnes , en particulier les personnes récemment diagnostiquées avec bipolaire , aller à abandonner leurs médicaments . C'est parce qu'ils se sentent mieux et pensent médicament n'est plus nécessaire . Cela conduit à la réapparition des symptômes et parfois même pire qu'avant .
Routine personnelle
Il peut être difficile de se motiver quand on souffre de symptômes de bipolaire , mais il est important d'avoir une routine quotidienne des tâches régulières de toilettage et d'entretien ménager . Poussez-vous si vous devez , mais se lever du lit à une heure appropriée dans la matinée, la douche et de garder votre environnement propre peut aider à garder vos symptômes à distance . Ne laissez pas les choses s'accumulent jusqu'à ce qu'ils soient trop écrasante pour s'attaquer; Cela peut contribuer à vos symptômes de dépression .
exercice corps et l'esprit de routine
Une routine quotidienne d'exercice est extrêmement important pour la personne souffrant de ce trouble . L'exercice peut être une courte promenade autour du bloc ou même une promenade à travers un centre commercial local . Rester soi-même en bonne santé ne peut que contribuer à votre bien-être et de contribuer à votre santé mentale en général . Assis toute la journée peut faire n'importe déprimé et avec le diagnostic de bipolaire , c'est quelque chose dont vous avez besoin pour se prémunir contre . Pour exercer votre esprit , de socialiser avec des amis et la famille . Ne vous isolez pas - adhérer à un club , prendre une classe ou d'obtenir un passe-temps que vous pouvez faire avec les autres pour socialiser . Pour ce faire, dans le cadre d'une routine et de s'y tenir.
Alimentation saine routine
Manger trop de sucre ne peut que contribuer à hauts et des bas dans votre niveau d'énergie et humeurs . Trop de glucides consommée peut vous faire atone . Il est particulièrement important pour une personne atteinte d' bipolaire à manger sainement dans le cadre de leur routine quotidienne . La réaction de ces aliments peut imiter les symptômes de bipolaire , si en mangeant sainement , vous pouvez garder vos symptômes sous contrôle .
Journal d'écriture de routine
Une routine quotidienne de tenir un journal peut être très utile pour quelqu'un souffrant de ce trouble . Être en mesure de documenter vos propres sentiments , les activités quotidiennes , des hauts et des bas et l'apport alimentaire peut éventuellement vous donner un aperçu de ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas . Vous verrez un motif se détendre grâce à votre journal et apprendre à éviter les choses qui déclenchent vos symptômes bipolaires .
