Routine personnel pour traiter le trouble bipolaire
bipolaire médicament doit être pris régulièrement et que le médecin vous a prescrit . Cette routine quotidienne peut être le facteur le plus important dans le traitement de votre maladie . Une fois les symptômes sont stabilisés de médicaments , de nombreuses personnes , en particulier les personnes récemment diagnostiquées avec bipolaire , aller à abandonner leurs médicaments . C'est parce qu'ils se sentent mieux et pensent médicament n'est plus nécessaire . Cela conduit à la réapparition des symptômes et parfois même pire qu'avant .
Routine personnelle
Il peut être difficile de se motiver quand on souffre de symptômes de bipolaire , mais il est important d'avoir une routine quotidienne des tâches régulières de toilettage et d'entretien ménager . Poussez-vous si vous devez , mais se lever du lit à une heure appropriée dans la matinée, la douche et de garder votre environnement propre peut aider à garder vos symptômes à distance . Ne laissez pas les choses s'accumulent jusqu'à ce qu'ils soient trop écrasante pour s'attaquer; Cela peut contribuer à vos symptômes de dépression .
exercice corps et l'esprit de routine
Une routine quotidienne d'exercice est extrêmement important pour la personne souffrant de ce trouble . L'exercice peut être une courte promenade autour du bloc ou même une promenade à travers un centre commercial local . Rester soi-même en bonne santé ne peut que contribuer à votre bien-être et de contribuer à votre santé mentale en général . Assis toute la journée peut faire n'importe déprimé et avec le diagnostic de bipolaire , c'est quelque chose dont vous avez besoin pour se prémunir contre . Pour exercer votre esprit , de socialiser avec des amis et la famille . Ne vous isolez pas - adhérer à un club , prendre une classe ou d'obtenir un passe-temps que vous pouvez faire avec les autres pour socialiser . Pour ce faire, dans le cadre d'une routine et de s'y tenir.
Alimentation saine routine
Manger trop de sucre ne peut que contribuer à hauts et des bas dans votre niveau d'énergie et humeurs . Trop de glucides consommée peut vous faire atone . Il est particulièrement important pour une personne atteinte d' bipolaire à manger sainement dans le cadre de leur routine quotidienne . La réaction de ces aliments peut imiter les symptômes de bipolaire , si en mangeant sainement , vous pouvez garder vos symptômes sous contrôle .
Journal d'écriture de routine
Une routine quotidienne de tenir un journal peut être très utile pour quelqu'un souffrant de ce trouble . Être en mesure de documenter vos propres sentiments , les activités quotidiennes , des hauts et des bas et l'apport alimentaire peut éventuellement vous donner un aperçu de ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas . Vous verrez un motif se détendre grâce à votre journal et apprendre à éviter les choses qui déclenchent vos symptômes bipolaires .
