Traitement bipolaire Sans Meds

Un problème de santé mentale grave , le trouble bipolaire implique des périodes ou manie et de dépression alternant . Il existe différents degrés de trouble bipolaire . Et tandis qu'une personne peut contrôler avec succès ses sautes d'humeur avec des traitements , une autre personne peut avoir des pensées fréquentes de suicide . Les médicaments sont couramment utilisés pour traiter ce trouble mental . Mais en raison des effets secondaires des médicaments , vous pouvez choisir de traiter bipolaire sans médicaments . Exercice

L'activité physique est un moyen naturel pour gérer le trouble bipolaire sans médicament. Activité de presse cérébrales importantes de produits chimiques - dopamine et de sérotonine . Connu comme hormones du plaisir , ces produits chimiques régulent l'humeur , et ils aident à soulager l'anxiété et la dépression . Exercice pendant 30 minutes par jour pour maintenir un état d'esprit sain - . Pilates , de la danse , le jogging , la marche , la natation ou le vélo
suppléments

Certains suppléments de vitamines sont efficaces remèdes pour les troubles bipolaires. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un régime - surtout si vous prenez des médicaments pour d'autres conditions . Vitamines pour aider bipolaire comprennent oméga-3 d'huiles de poisson , vitamine B12 et Sam -E . D'autre part , le millepertuis , un complément de l'humeur populaire , peut aggraver ou aggraver les symptômes bipolaires . Pour de meilleurs résultats , prendre des suppléments selon les directives .

Thérapie

Il existe différentes options de traitement qui s'offrent à vous . Vous pouvez bénéficier d' un counseling individuel avec un professionnel de la santé mentale pour vous aider à identifier les situations et les circonstances qui déclenchent manie ou de dépression . Ou vous pouvez préférer le counseling de groupe pour se connecter avec d'autres malades. De toute façon , la thérapie peut vous enseigner des habiletés d'adaptation et vous aider à gérer les sautes d'humeur .
Renoncer à la drogue et l'alcool

Gestion bipolaire et la dépression avec des médicaments et de l'alcool est inefficace . Ils fournissent un état ​​euphorique initial . Mais une fois que ce sentiment se dissipe, les pensées négatives et les humeurs changeantes de retour . En outre, l'abus de drogues et d'alcool peut déclencher un épisode bipolaire ou d'intensifier un épisode existant . Cessez de prendre des drogues illégales et d'éliminer complètement les boissons alcoolisées à partir de votre régime alimentaire .
Tenez-vous occupé

Selon la clinique Mayo , en gardant votre esprit occupé avec passe-temps ou d'autres intérêts est un moyen efficace de traiter et de gérer le trouble bipolaire sans médicament. Rester occupé est idéal parce que vous aurez moins de temps pour s'asseoir et vous soucier de votre situation. Découvrez un passe-temps ou de votre temps . Il aide aussi à sortir de la maison et de participer à des activités amusantes . Faire du sport , visiter le parc ou faire une promenade .