Comment dire à vos parents que vous êtes bipolaire ?
1. Choisissez le bon moment : Attendez un moment calme et détendu pour avoir la conversation. Évitez d’en parler pendant les périodes de stress ou de conflit.
2. Ouvrir avec empathie : Commencez par exprimer votre amour et votre inquiétude à leur égard. Faites-leur savoir que vous venez d'un lieu de compassion et non de jugement.
3. Utilisez les déclarations « I » : Cadrez vos observations en fonction de la manière dont leurs comportements vous ont impacté. Par exemple, dire « J’ai remarqué des sautes d’humeur… » est plus efficace que « Vous êtes bipolaire ».
4. Donnez des exemples : Partagez des cas spécifiques de leurs humeurs ou comportements fluctuants qui vous inquiètent.
5. Offrez votre soutien : Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux et que vous êtes prêt à les aider à demander de l'aide si nécessaire. Mentionnez des ressources telles que la thérapie, les groupes de soutien et les lignes d'assistance téléphonique.
6. Validez leurs sentiments : Ils peuvent se sentir sur la défensive, alors validez leurs émotions et reconnaissez qu'ils ne réalisent peut-être pas que leurs actions vous ont affecté.
7. Rassurez-les : Rappelez-leur que le trouble bipolaire peut être géré avec un traitement approprié et que l’objectif est d’améliorer le bien-être général de chacun.
8. Restez calme : Restez calme et posé tout au long de la conversation. Évitez de devenir émotif ou conflictuel.
9. Proposez-leur de les accompagner : S'ils sont prêts à demander de l'aide, proposez-leur de les accompagner chez un professionnel de la santé mentale pour une évaluation et un diagnostic.
10. Soyez patient : Il est important de se rappeler qu’ils peuvent ne pas accepter ou reconnaître immédiatement leur état.
Il est important de noter qu’il n’est pas de votre responsabilité de diagnostiquer ou de traiter le trouble bipolaire. Votre rôle est d'exprimer vos inquiétudes et d'aider vos parents à rechercher l'aide d'un professionnel s'ils y sont ouverts.
