Comment traiter l'irritabilité extrême

Tout le monde fait face à des moments de l'irritabilité , certains plus que d'autres . Peut-être que vous avez un mauvais jour , vos hormones font rage , ou il peut y avoir un déséquilibre chimique . Lors du traitement d' une irritabilité extrême , il ya plusieurs façons que vous pouvez combattre. Certaines méthodes sont naturels et relativement facile , tandis que d'autres peuvent nécessiter un protocole plus intense comme le conseil et /ou de médicaments d'ordonnance . Cet article se concentrera sur quelques-unes des causes les plus fréquentes de l'irritabilité extrême et comment conquérir. Instructions
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La cause la plus commune de l'extrême irritabilité est le stress . Que vous travailliez un emploi à temps plein et en maintenant un ménage , l'école de jonglerie et de travail, ou tout simplement avoir trop dans votre assiette , en prenant le temps de donner la priorité et se détendre est un must . Quand vous vous trouvez irritable prendre un moment loin de votre tâche de fermer les yeux et de respirer lentement pour le compte de cinq puis laissez -le en comptant jusqu'à dix . Continuez jusqu'à ce que vous vous sentez plus calme , plus détendu , et concentré . Une solution à long terme pour le stress est de laisser aller les choses qui ne sont pas vraiment nécessaires et en suivant un programme quotidien d'exercice comme le yoga ou la méditation.
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PMS est une autre cause de l'irritabilité et il peut être assez extrême pour certaines femmes , souvent au point que toute la maisonnée est perturbé , les relations sont mises en danger, et le travail peut devenir impossible à traiter. Les suppléments tels que le calcium et le magnésium ont été montrés pour réduire les sautes d'humeur et favoriser la relaxation , tandis que l'herbe chaste baie d' arbre peut aider à l'irritabilité et la dépression . Réduire votre consommation de sel, de sucre et de caféine peut aussi réduire fortes fluctuations de l'humeur .
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Ceux qui souffrent de trouble bipolaire peuvent éprouver des épisodes extrêmes de l'irritabilité qu'ils ne semblent pas pouvoir contrôler même par des suppléments à base de plantes , la relaxation , la gestion ou l'exercice de stress . Si vous pensez que vous pouvez être maniaco-dépressive , la meilleure chose à faire est de consulter un professionnel de soins de santé mentale . Counseling peut être prescrit , avec des médicaments tels que le lithium ou lamotrigene pour aider à stabiliser votre humeur et réduire la colère et la dépression .
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La clé est à l'écoute de votre corps et de découvrir la véritable cause de votre extrême irritabilité . La réduction de la nutrition et le stress appropriée peut profiter à tous. Cependant , sans apprendre à contrôler votre humeur vous pouvez courir le risque de repousser ceux qui se soucient de vous , peut-être de perdre votre emploi , et de l'équitation en permanence des montagnes russes émotionnelles plutôt que de profiter de la vie .

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