Comment savoir si c'est triste ?

Certains symptômes physiques de la tristesse incluent :

- Déchirer ou pleurer

- Perte d'appétit ou changements dans les habitudes alimentaires

- Difficulté à dormir ou à dormir trop longtemps

- Maux de tête, maux de ventre ou autres douleurs physiques

- Se sentir fatigué ou avoir un faible niveau d'énergie

- Impression de ne pas pouvoir se concentrer

- Se sentir agité, ou à l'inverse, se sentir incapable de bouger

- Avoir l'impression d'être hors du corps

- Évitement des situations sociales

Certains symptômes psychologiques de la tristesse comprennent :

- Se sentir irritable, maussade ou déprimé

- Se sentir désespéré, sans valeur ou coupable

- Se sentir vide, engourdi ou comme si tu n'étais pas là

- Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant

- Avoir l'impression de ne pas pouvoir faire face à la vie

- Avoir des pensées de mort ou de suicide

Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est important d'en parler à un professionnel de la santé mentale . La tristesse peut être le signe d’une dépression ou d’un autre problème de santé mentale nécessitant un traitement.