Comment éviter une rechute de schizophrénie
La schizophrénie est une maladie mentale grave qui peut affecter les pensées, les sentiments et les comportements d'une personne. Bien qu’il n’existe aucun remède contre la schizophrénie, il existe des traitements qui peuvent aider les personnes à gérer leurs symptômes et à vivre une vie épanouie. Un élément important de la gestion de la schizophrénie consiste à éviter les rechutes, c'est-à-dire le retour des symptômes après une période de rémission. Voici quelques conseils pour éviter une rechute de schizophrénie :
1. Prenez vos médicaments comme prescrit . Les médicaments sont le moyen le plus efficace de gérer les symptômes de la schizophrénie. Il est important de prendre vos médicaments exactement comme prescrit, même si vous vous sentez bien. Ne sautez pas ou n'arrêtez pas de prendre votre médicament sans en parler à votre médecin.
2. Suivez votre plan de traitement . En plus des médicaments, votre plan de traitement peut inclure une thérapie, une formation aux compétences sociales et d'autres services. Il est important de suivre au plus près votre plan de traitement. Votre équipe de traitement peut vous aider à apporter des modifications à votre plan si nécessaire.
3. Dors suffisamment . Le sommeil est essentiel à la santé et au bien-être en général. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous risquez davantage de présenter des symptômes de schizophrénie. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
4. Mangez sainement . Une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général. Certaines études ont également montré qu’une alimentation saine pouvait contribuer à réduire le risque de symptômes de schizophrénie.
5. Évitez l'alcool et les drogues . L'alcool et les drogues peuvent aggraver les symptômes de la schizophrénie. Si vous consommez de l’alcool ou des drogues, parlez à votre médecin pour obtenir de l’aide.
6. Gérer le stress . Le stress peut déclencher des symptômes de schizophrénie. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme faire de l’exercice, des techniques de relaxation ou passer du temps avec vos proches.
7. Restez socialement actif . L'isolement social peut aggraver les symptômes de la schizophrénie. Faites un effort pour rester socialement actif en passant du temps avec vos amis et votre famille, en rejoignant un groupe de soutien ou en faisant du bénévolat.
8. Reconnaître les signes avant-coureurs . Si vous commencez à ressentir des signes avant-coureurs d'une rechute, tels que des changements dans votre humeur, vos pensées ou votre comportement, parlez-en immédiatement à votre médecin. Une intervention précoce peut aider à prévenir une rechute généralisée.
