Comment améliorer la circulation du sang vers le cerveau

Circulation au cerveau dépend avoir un cœur en bonne santé et le système vasculaire sain . Plusieurs facteurs peuvent entraver la circulation du sang vers le cerveau . La plus évidente serait un blocage physique , ce qui provoque un manque d'oxygène et provoque le tissu cérébral de mourir . C'est ce qu'on appelle un accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire . Un AVC peut être causée par des caillots de sang déposées dans les artères ou les artères rétrécies en raison de plaque sur les parois de l'artère . Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer la circulation générale . Instructions
bonne pratique de santé
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Surveillez votre tension artérielle. Une pression artérielle élevée , ou hypertension , peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux. Après , une alimentation saine faible en gras aidera . Certaines personnes sont naturellement plus enclins à l'hypertension artérielle . Dans ce cas , les médicaments prescrits peuvent être nécessaires pour maintenir la pression artérielle sous contrôle .

Prendre de l'aspirine . Si votre médecin est d'accord , vous pouvez commencer à prendre une demi- aspirine de bébé par jour une fois vous êtes plus de 50 ou si vous avez d'autres facteurs de risque . L'aspirine fluidifie le sang et réduit la formation de caillots sanguins .

Évitez le stress . Il semble comme un double coup dur , mais le stress peut endommager les vaisseaux sanguins . Pensez à des pensées calmes .
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exercice . La marche, en particulier , augmente l' oxygène et le glucose disponible pour le cerveau . Exercice permettra de renforcer le muscle cardiaque et rendre le pompage plus puissant .

Prenez soin de vos poumons , qui rassemblent l'oxygène de l' air . Lorsque les poumons sont endommagés , le coeur doit battre plus fort pour compenser. Arrêter de fumer . Fumeurs recouvre les poumons à des particules , et en réponse les poumons sécrètent une substance à eux-mêmes, ce qui diminue encore leur capacité à rassembler oxygène protéger. En outre, éviter les substances nocives qui pourraient brûler ou endommager les poumons autrement.
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envisager des suppléments . Ne comptez jamais sur les suppléments en place d'une bonne alimentation et l'exercice, et les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA , mais beaucoup de gens croient qu'ils ont été utiles pour leur santé .
La vitamine B6 est impliquée dans la synthèse de l'hémoglobine . L'hémoglobine qui transporte l'oxygène dans les globules rouges . Ginko biloba est censé augmenter le flux sanguin vers les extrémités et au cerveau . Une étude dans le Journal Octobre 1997 de la American Medical Association a signalé que ginko biloba créé des améliorations chez les patients souffrant de la maladie d'Alzheimer . Le protoxyde d'azote , l'huile de poisson , l'ail , baies d'aubépine et de chocolat noir sont tous censés être des boosters de la circulation , même si à ce jour, aucune étude scientifiques sont disponibles pour étayer ces allégations.