Comment puis-je aider à arrêter les effets néfastes de la pollution atmosphérique

? Ozone ( smog ) et de la pollution de particules ( suie ) - à partir de sources telles que les centrales électriques sales , vieux véhicules diesel et d'équipement lourd - peut nuire à votre corps et de réduire votre vie , selon l'American Lung Association . Les risques liés à l'inhalation de la pollution de l' air comprennent les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et les complications pour les personnes souffrant d'asthme , les maladies cardiovasculaires et le diabète . Les enfants , les personnes âgées , les personnes qui travaillent ou exercent à l'extérieur, et les personnes ayant des conditions médicales mentionnées ci-dessus sont particulièrement vulnérables aux effets nocifs de la pollution de l'air . Instructions
Le 1

Vérifier quotidiennement les niveaux de qualité de l'air et les prévisions de pollution de l' air de votre région . Beaucoup de stations journaux , sites Web , la télévision et la radio donnent des rapports de qualité de l'air à l'aide de l'indice de qualité de l'air (IQA ) . Des informations mises à jour la qualité de l' air peut également être obtenu à AirNow.gov . Un score IQA de plus de 100 indique des conditions d'air malsain .
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Restez à l'intérieur autant que possible les jours où les niveaux de pollution sont élevés . Depuis soleil augmente les niveaux d'ozone , cela est particulièrement important pendant les jours de grande ozone dans les villes au cours de l'été , selon les médecins de famille .
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Réduisez votre activité et éviter d'exercer à l'extérieur si les conditions atmosphériques sont pauvres. Le plus vite vous respirez, le plus de pollution que vous prenez dans vos poumons , selon un médecin de famille . Lorsque l'air est mauvaise , marchez à l'intérieur dans un centre commercial ou d'utiliser une machine d'exercice à la maison ou dans un gymnase .
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Limitez les activités en plein air , en particulier l'exercice aérobie , aux premières heures de la matinée ou après le coucher du soleil lorsque les niveaux d'ozone sont plus faibles .
5

Eviter les autoroutes achalandées. Routes achalandées sont des zones à haut risque , en particulier pour les jeunes enfants , les personnes âgées , les diabétiques et les asthmatiques . Respirer l' pollution près de routes très fréquentées aggrave des conditions de santé existants et augmente le risque de développer des maladies chroniques . Un rapport de 2010 par le "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine » a révélé que l'exposition à la pollution de l'air liée à la circulation peut causer de l'asthme chez les enfants .
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Gardez l'air intérieur plus sain possible . Fermez les fenêtres et les portes et utilisent un système de conditionnement d'air pour faire circuler l'air propre et filtrée autour de votre maison . Ne pas vide , la fumée ou brûler les foyers au bois , cuisinières à gaz ou des bougies à maintenir la pollution de l'air intérieur à un minimum .