Causes environnementales de somnolence et Lassitude

Si vous cherchez à embellir votre lieu de travail ou de résidence , de chercher des moyens d'accroître l'écoulement naturel de l' organisme de l'énergie . Il ya plusieurs causes de l'augmentation de la somnolence , y compris les motifs irréguliers de sommeil , les médicaments , le stress, le manque d'exercice et une mauvaise alimentation . En outre , les aspects environnementaux de votre environnement et de maquillage de design contemporain sont pensés pour induire la fatigue , la somnolence et l'inattention . Assis

Pour ceux qui sont assis à un bureau plus de la journée de travail , la fatigue et le manque général de concentration peuvent résulter d'un corps mal équilibrée , où les extenseurs de la hanche , les fessiers et les ischio-jambiers sont tous overlengthened et débordés. Les solutions peuvent impliquer intégrant un poste de travail permanent dans le lieu de travail avec un tapis antifatigue , ce qui peut réduire la douleur et le stress en arrière, améliorant la productivité et en réduisant la fatigue . Séance excessif et l'inactivité peuvent également conduire à l'obésité , qui favorise le cycle de la fatigue et de la somnolence . Eclairage

exposition à la lumière naturelle et l'éclairage bleu aide à diminuer la somnolence . Selon le site Mère Nature , l'éclairage naturel peut avoir un effet sur ​​le système nerveux central par réinitialisation de l'horloge biologique et la suppression de la production de mélatonine , qui est une hormone qui favorise le sommeil . Obtenir un meilleur sommeil la nuit peut être aussi facile que de réduire l'exposition de lumière pendant les heures avant de dormir ; après tout, les humains sont utilisés pour des milliers d'années de hausse avec le soleil et de s'installer et de dormir une nuit . Autres conseils liées à la lumière inclure l'utilisation de chandelles pendant la nuit et la réduction de l'utilisation de l'électronique avant de se coucher .

Causes de sommeil brisé

Votre environnement de sommeil peut soit autoriser ou refuser votre capacité à obtenir un repos suffisant. Si vous n'obtenez pas suffisamment de repos la nuit , vous allez inévitablement être plus fatigués et somnolent pendant la journée . Facteurs environnementaux affectant nuit de sommeil peuvent inclure des partenaires de sommeil ronflement , des voisins bruyants ou les aboiements des chiens , si la pièce est trop chaude ou trop froide ou de dormir sur le matelas mauvais pour votre type de corps . Les autres causes de la qualité du sommeil inférieure au cours de la nuit peuvent inclure clignotant ou lumières dans votre chambre .
Exposition aux produits chimiques

raison de l'abondance des produits chimiques présents dans des installations modernes et bâtiments , le corps humain absorbe des gradients élevés de composés toxiques qui ont des effets néfastes sur la capacité du corps à lutter contre la fatigue . Selon le site Web de Santé Pro , les deux médecins qui travaillent avec les patients qui sont de fatigue chronique et ceux qui travaillent dans le domaine de la médecine de l'environnement proposent que «l'exposition chimique est un contributeur majeur à la fatigue et une faible vitalité . " A titre d'exemple , l'exposition au formaldéhyde , toluène et trichloroethelene causer de la fatigue , manque de concentration , somnolence et des maux de tête . Tous ces produits chimiques sont généralement trouvés dans les photocopieurs , encaustique et la pollution de l' air .