Règles pour vous protéger des méfaits du soleil
La façon la plus simple d'éviter les dommages du soleil est de garder la peau sensible couvert avec des vêtements qui vous protègent des rayons du soleil . Un chapeau est particulièrement important , surtout pour les personnes aux cheveux fins ou des plaques d'alopécie . Les chapeaux à larges bords aussi partiellement ombragé le visage et le cou . Lunettes de soleil protection UV peuvent offrir une couche supplémentaire de protection
Si vous êtes particulièrement sensible au soleil, chercher des vêtements avec protection supplémentaire - . Vêtements les plus réguliers ne laisse dans la lumière du soleil
<. br> Crème solaire
solaire est particulièrement utile dans les mois chauds de l' été, lorsque les vêtements lourds est mal à l'aise . Appliquez un écran solaire à toutes les zones exposées de la peau , mais être très prudent lorsqu'il s'agit de protéger le nez et les lèvres . Le nez brûle facilement et peut nécessiter un écran solaire plus forte que le reste de votre corps . Pour vos lèvres , assurez-vous d'utiliser un brillant à lèvres qui contient un écran solaire .
Écrans solaires se distinguent par leur FPS , ou facteur de protection solaire . Le nombre SPF vous indique combien de temps vous pouvez rester au soleil en toute sécurité : multiplier le nombre par le nombre de minutes que vous pourriez normalement être au soleil sans brûler . Si vous brûlez en 20 minutes , un FPS de 15 signifie que vous pouvez rester à l'extérieur pendant 300 minutes sans dommages . Afin de déterminer le bon FPS à vos besoins , à comprendre combien de temps vous serez au soleil de manière cohérente et la luminosité du soleil est . Les jours nuageux ou dans des endroits ombragés , vous pouvez utiliser un écran solaire SPF inférieure . En général , utilisez toujours un écran solaire à FPS de 15 ou plus .
Si vous envisagez d'exercer fortement ou nager , assurez-vous que vous utilisez un écran solaire qui est étanche et durable .
Petit les enfants et les personnes à peau claire sont particulièrement sujettes aux coups de soleil et autres dommages du soleil et ont besoin d'un écran solaire SPF fort .
attention de situations dans lesquelles la lumière du soleil se réfléchit sur une surface , comme les pistes de ski ou la navigation de plaisance . La réflexion augmente votre exposition au soleil et un écran solaire forte demande .
Timing
Essayez d' éviter de passer beaucoup de temps en dehors de 10 heures-16 heures , quand le soleil est à son plus brillants et les risques de dommages du soleil sont les plus élevés . Si vous devez être dehors alors , essayer de coller à l'ombre et être sûr de réappliquer l'écran solaire toutes les deux heures . Dommages
soleil sont cumulatifs , si une durée plus courte de l'exposition au soleil signifiera moins de dommages du soleil. Sans protection solaire , vous ne devez pas passer plus de 20 minutes en plein soleil si vous voulez éviter les débuts d'une brûlure . Les personnes ayant la peau foncée peuvent être en mesure de rester plus longtemps , mais les dommages du soleil ne touchera tout le monde , indépendamment de tonus de la peau .
