Règles pour vous protéger des méfaits du soleil
Les coups de soleil , le cancer de la peau et les rides sont quelques-uns des effets qui résultent de la surexposition au soleil. Afin d'éviter les dommages du soleil , vous devez suivre les précautions qui sont la plupart du temps simple et pas cher à mettre en œuvre . Cover Up
La façon la plus simple d'éviter les dommages du soleil est de garder la peau sensible couvert avec des vêtements qui vous protègent des rayons du soleil . Un chapeau est particulièrement important , surtout pour les personnes aux cheveux fins ou des plaques d'alopécie . Les chapeaux à larges bords aussi partiellement ombragé le visage et le cou . Lunettes de soleil protection UV peuvent offrir une couche supplémentaire de protection
Si vous êtes particulièrement sensible au soleil, chercher des vêtements avec protection supplémentaire - . Vêtements les plus réguliers ne laisse dans la lumière du soleil
<. br> Crème solaire
solaire est particulièrement utile dans les mois chauds de l' été, lorsque les vêtements lourds est mal à l'aise . Appliquez un écran solaire à toutes les zones exposées de la peau , mais être très prudent lorsqu'il s'agit de protéger le nez et les lèvres . Le nez brûle facilement et peut nécessiter un écran solaire plus forte que le reste de votre corps . Pour vos lèvres , assurez-vous d'utiliser un brillant à lèvres qui contient un écran solaire .
Écrans solaires se distinguent par leur FPS , ou facteur de protection solaire . Le nombre SPF vous indique combien de temps vous pouvez rester au soleil en toute sécurité : multiplier le nombre par le nombre de minutes que vous pourriez normalement être au soleil sans brûler . Si vous brûlez en 20 minutes , un FPS de 15 signifie que vous pouvez rester à l'extérieur pendant 300 minutes sans dommages . Afin de déterminer le bon FPS à vos besoins , à comprendre combien de temps vous serez au soleil de manière cohérente et la luminosité du soleil est . Les jours nuageux ou dans des endroits ombragés , vous pouvez utiliser un écran solaire SPF inférieure . En général , utilisez toujours un écran solaire à FPS de 15 ou plus .
Si vous envisagez d'exercer fortement ou nager , assurez-vous que vous utilisez un écran solaire qui est étanche et durable .
Petit les enfants et les personnes à peau claire sont particulièrement sujettes aux coups de soleil et autres dommages du soleil et ont besoin d'un écran solaire SPF fort .
attention de situations dans lesquelles la lumière du soleil se réfléchit sur une surface , comme les pistes de ski ou la navigation de plaisance . La réflexion augmente votre exposition au soleil et un écran solaire forte demande .
Timing
Essayez d' éviter de passer beaucoup de temps en dehors de 10 heures-16 heures , quand le soleil est à son plus brillants et les risques de dommages du soleil sont les plus élevés . Si vous devez être dehors alors , essayer de coller à l'ombre et être sûr de réappliquer l'écran solaire toutes les deux heures . Dommages
soleil sont cumulatifs , si une durée plus courte de l'exposition au soleil signifiera moins de dommages du soleil. Sans protection solaire , vous ne devez pas passer plus de 20 minutes en plein soleil si vous voulez éviter les débuts d'une brûlure . Les personnes ayant la peau foncée peuvent être en mesure de rester plus longtemps , mais les dommages du soleil ne touchera tout le monde , indépendamment de tonus de la peau .
