Comment vérifier votre rythme cardiaque

Lorsque vous voulez vérifier votre rythme cardiaque, ce que vous faites vraiment est de mesurer le taux de votre pouls . La fréquence cardiaque est mesurée en comptant les battements par minute ( BPM ) de votre cœur . Vous pouvez vérifier votre rythme cardiaque afin de déterminer si vous faites de l'exercice à un rythme optimal , ou pour des raisons de santé . Choses que vous devez
Chronomètre
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Comment vérifier votre rythme cardiaque
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Lancer le chronomètre et le mettre quelque part que vous pouvez voir facilement . Pointez votre main gauche vers le sol , paume vers le haut . Alors que vous pouvez également se sentir votre pouls dans votre bras et le cou , la vérification de votre poignet est le moyen le plus simple et le plus infaillible pour mesurer avec précision votre BPM .
2

Utilisez les deux premiers doigts de la main droite appuyez fermement mais pas trop dur sur votre poignet gauche , juste en dessous du pouce . Vos doigts doivent être là où l'os répond le tendon sur votre poignet . Il peut prendre un certain déplacer , mais vous serez capable de sentir votre pouls .
3

Attendez un moment , une fois que vous avez trouvé votre impulsion , pour être sûr que il bat régulièrement et avec la même quantité de force. Chaque fois que vous êtes prêt , regarder le chronomètre et compter le nombre d'impulsions vous vous sentez en vingt secondes. Multiplier le nombre de trois pour déterminer votre BPM .