Comment dormir sur un Hot Night

Dormir sur une chaude nuit sans air conditionné peut être difficile . Comme vous jetez et tourner dans la poursuite futile d'une position plus confortable , vous ne devenez de plus en plus agité, et donc , plus chaud . Ne pas aller au lit sans armes . Suivez ces conseils simples pour combattre la chaleur et de dormir un peu . Choses que vous devez Photos des draps en coton et des vêtements légers
Vaporisateur de sac de glace de Photos de voyageur Chambres fan
Voir Instructions
Le 1

Portez le bons vêtements et essayer de limiter la quantité de vêtements que vous portez au lit . Portez des vêtements de coton que la lumière et ne portez pas de chaussettes .
2

sommeil avec des draps en coton léger et de diffuser votre corps comme opposition à curling . Gardez vos pieds et le visage de sous les couvertures. Une fois que vous entrez dans le lit , éviter trop de repositionnement .
3

Gardez une compresse froide entre vos cuisses et sous votre oreiller la nuit chaude . Utilisez un sac de glace enveloppé dans une serviette mince , ou remplir une chaussette avec du riz et le coller dans le congélateur pendant la journée .
4

sommeil avec un ventilateur soufflant sur vous. Placez le ventilateur de sorte qu'il souffle sur tout votre corps de la tête aux pieds .
5

douche juste avant d'aller au lit et de laisser vos cheveux et la peau légèrement humide . Il n'a pas à être une douche froide . En fait , le plus chaud de la douche est , le refroidisseur de la salle se sentent par la suite. Mais douches peu fraîches se sentent généralement le meilleur après avoir été assis dans une pièce sur une nuit chaude .
6

Humidifiez vos feuilles ou chemise de nuit légèrement . Ils ne doivent pas être trempage , ou ce sera encore plus inconfortable . Le niveau idéal d'humidité est souvent réalisée en mettant une feuille ou une chemise dans la machine à laver sur le réglage du sol lumière . Le refroidissement par évaporation sera votre confort pendant plusieurs heures .
7

Rig un dispositif de climatisation maison . Si vous savez que ça va être une nuit chaude , acheter une taille moyenne à grande sac de glace achetée en magasin et jeter dans un grand bol en plastique avant d'aller au lit . Placez le bol directement en face d'un ventilateur soufflant vers vous.
8

Envisagez l'achat d' un ventilateur de lit . Les fans de lit attachent au pied de votre lit et soufflent un flux constant d'air sous les couvertures . Voir le lien ci-dessous Fan Lit pour plus d'informations .