Comment traiter une purée Retour

souches sont des muscles ou des tendons débordés . Le plus simple des activités de pleine nature , comme un sac à dos de levage ou de Hotdogging avec un sac à Hacky , peuvent causer des déformations au bas du dos . Choses que vous devez
Beaucoup de l'ibuprofène ou l'aspirine ou le Tylenol Of Ice
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Le 1

Examiner la victime soigneusement pour éliminer une lésion de la moelle épinière ( voir " Comment exclure une lésion médullaire cours de premiers secours" ) .
2

traiter la douleur et l'inflammation de la personne blessée avec le naproxène sodique ( Aleve ) ou l'ibuprofène ( Motrin ) si une blessure de la moelle épinière n'est pas soupçonnée .
3

Placez la victime où il ou elle se sent le moins de douleur , allongé sur un tapis de sol isolé . C'est généralement sur ​​le côté avec un rembourrage entre les genoux , ou sur le dos avec rembourrage sous les genoux .
4

Appliquez de la glace pendant 20 à 40 minutes toutes les 2 à 4 heures pour les 24 à 48 heures si le mal de dos a commencé soudainement .
5

Appliquez de la chaleur pendant 20 à 40 minutes toutes les 2 à 4 heures pour les 24 à 48 heures si la douleur est venu progressivement .
6

massez le bas du dos de la personne blessée .
7

Appliquez de la chaleur après 48 heures . Cela peut être fait avec une bouteille d'eau chaude ou un pack de chaleur instantanée .