Techniques appropriées pelleter de la neige
pelletage de la neige peut être un travail difficile parce que vous utilisez tous les groupes musculaires en pelletant . En fait , il est suggéré personnes ayant des problèmes de santé tels que l'hypertension , le diabète et le tabagisme consulter leur médecin avant de pelleter . Comme pour toute activité physique, vous devriez vous habiller correctement , utilisez les bons outils et d'effectuer une stimulation appropriée pour l'endurance , surtout si le travail est important ou comprend neige mouillée , qui est plus lourd que sec . Préparation
Vous devriez faire des exercices d'échauffement avant de pelleter . Les exemples incluent bras , jambes et dos étendues , ainsi que la marche à la place . Portez plusieurs couches de vêtements légers qui ne compriment mouvement pour garder les muscles au chaud et la température de votre âme élevée. Assurez-vous également la couche la plus interne permet la sueur de s'évaporer. Achever les travaux à intervalles de 15 minutes , l'arrêt après chaque intervalle d'étirer à nouveau à l'intérieur.
Pieds positionnement
Gardez vos pieds bien plantés sur le sol à peu près aussi loin que vos épaules . Si vous n'avez pas de bottes qui offrent une bonne traction , l'épandage de sable , de sel ou de la litière pour chat sur le sol pour éviter de glisser . Glissant peut causer muscles tendus ou tirés ou d'autres blessures liées aux chutes . Base solide est également important à des fins de productivité parce que vous soulevez ou pousser la neige avec la puissance de vos jambes .
Pelle Pousser
Si la neige est profonde , l'utilisation une pelle de poussée ou une pelle à plat dans un mouvement de poussée sur le dessus de l'accumulation de neige à enlever 2 à 3 centimètres de neige à la fois. Focus sur le déneigement des petites sections . Gardez votre dos le plus droit possible et utiliser la force de vos jambes et les muscles des bras pour pousser la neige . Evitez de plier et tordre le dos autant que possible .
Pelle levage
Gardez la pelle près de votre corps lorsque vous soulevez la neige et à un emplacement différent . Placez la pelle sous la neige que vous voulez à la pelle , pliez vos genoux , sortir la poitrine et gardez votre dos le plus droit possible . Ne pas plier à la taille parce que cela va mettre la pression sur le bas du dos et peut causer des blessures lorsque vous soulevez . Une fois que vous êtes prêt à soulever , maintenir une bonne adhérence sur la pelle et redresser les jambes . Étape dans la direction de l'endroit où la neige sera placé et , plus doucement possible , pousser la neige sur la pelle .
