Comment acclimater à l'altitude

Réglage en altitude peut prendre un certain temps . Vous pouvez passer la plus grande partie de vos vacances se sentir malade ou avoir de la difficulté à s'adapter à votre nouveau domicile si vous n'êtes pas prêt à s'acclimater. Denver Salon avertit les gens qui sont intéressés à la Mile High City de prendre certaines précautions lorsque vous voyagez à des altitudes plus élevées . Instructions
Le 1

préparer votre voyage à des altitudes plus élevées . Famille Doctor.org recommande de parler à votre médecin avant de voyager à des endroits avec une altitude de 8000 pieds ou plus . Un professionnel de la santé peut vous avertir sur les dangers de la maladie de haute altitude , y compris la possibilité de construire dans le cerveau et /ou les poumons fluide .
2

Voyage le plus lentement possible . Votre corps a besoin de temps pour s'adapter à l'évolution des niveaux d'oxygène liés à la hausse des endroits d'altitude . Aussi, si vous vivez normalement à une altitude inférieure , il peut vous prendre plus de temps pour s'adapter. Les médecins recommandent de ne pas aller plus de 1000 pieds par jour une fois que vous êtes à des endroits plus de 8000 pieds . Si vous voyagez à votre destination , vous pouvez avoir à faire le voyage en une seule fois , mais si vous êtes en voiture, vous pouvez arrêter de temps en temps .
3

sommeil à des altitudes inférieures à chaque fois possible . Votre corps a besoin de récupérer de la variation de l'altitude , donc dormir à une altitude inférieure les nuits avant et après votre voyage .
4

Surveillez les symptômes de la maladie d'altitude . Vous pouvez vous sentir étourdi , faible, des nausées ou fatigue ou des maux de tête si vous changez altitudes trop vite . Dans les cas graves , vous pourriez avoir des difficultés à respirer qui ne disparaît pas , même au repos .
5

Obtenez à des altitudes plus basses si vous souffrez des réactions graves à la modification. En descendant 1000 pieds ou plus peut soulager les symptômes de la maladie d'altitude . En outre, des médicaments tels que l'acétazolamide ( Diamox ) ou la nifédipine ( Adalat ) peuvent vous empêcher de tomber malade .