Comment obtenir un Sun Tan extérieur

Un teint bronzé peut vous faire paraître et se sentir bien . Mais il ya des risques énormes associés avec le bronzage . Cancer de la peau , un coup de chaleur et la déshydratation sont les conséquences si vous passez trop de temps au soleil sans protection solaire adéquate . Professionnels de la santé recommandent de bronzage sans soleil , comme vaporisateur de bronzage comme une alternative saine à vous exposer à l'éblouissement du soleil . Avec modération et quand fait judicieusement , vous pouvez obtenir un bronzage en plein air. La vitamine D du soleil peut procurer un sentiment de bien-être. Lorsque le bronzage extérieur, limiter le temps que vous passez exposé au soleil. Choses que vous devez
Chapeau à large bord de l' écran solaire de l'eau de
protection UV des lunettes de soleil
Voir Instructions
Le 1

porter un écran solaire . Alors que la crème solaire permettra de protéger votre peau contre les effets des rayons du soleil et limitera la quantité de bronzage que vous allez faire , il est essentiel . Il est beaucoup plus sûr de bronzer sur une plus longue période de temps en utilisant un écran solaire que de bronzer sur une courte période de temps sans protection . Commencez avec un écran solaire haute facteur et travailler progressivement votre chemin vers le bas que votre peau devient plus bronzé . Ne jamais prendre le soleil sans protection solaire . La Fondation du cancer de la peau recommande d'aller pas inférieure à un facteur 15 crème et application de la protection 30 minutes avant l'exposition au soleil ( voir les références 1 ) .
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Portez un chapeau et des lunettes de soleil . Vous n'avez pas besoin de bronzer en haut de votre tête , de sorte que le port d'un chapeau n'affectera pas votre bronzage . Mais il va vous protéger contre les coups de chaleur . L'exposition de votre tête à la chaleur et l'éblouissement du soleil est dangereux et peut avoir des effets à court et à long terme . Dans le court terme, vous pouvez rencontrer des graves coups de soleil sur votre cuir chevelu et pourriez également développer un coup de chaleur . Dans le long terme , vos cheveux et de la peau peuvent être endommagés .
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Limitez votre exposition au soleil . La Skin Cancer Foundation vous conseille de ponctuer vos séances de bronzage avec des périodes de repos à l'ombre , en particulier 10 heures-16 heures , quand le soleil est à son plus brillants (Voir les références 1 ) . Une exposition prolongée au soleil peut causer la déshydratation et coup de chaleur . Se réfugier de la chaleur et l'éblouissement chaque fois que votre sensation trop chaud .
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Buvez beaucoup d'eau . Ceci n'affectera pas la qualité de votre bronzage , mais il vous aidera à rester hydraté et sécuritaire dans la chaleur .
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Examinez votre peau . Si vous remarquez des taches de soleil ou une irritation , cesser l'exposition au soleil. Si nécessaire , mettre des vêtements qui protègent votre peau du soleil. La Clinique Mayo recommande matériaux tissés serrés ( Voir les références 2 ) . Si vous avez des grains de beauté sur votre peau , les surveiller tout changement de forme ou de couleur . Exposition prolongée au soleil peut avoir un effet extrêmement négatif sur la santé de la peau , en particulier les taupes.