10 astuces et techniques Facile Self Defense

dictionnaire juridique de Black définit la légitime défense comme , " la protection de la personne ou des biens de l'un contre certaines blessures tenté par un autre . " Le Bureau of Justice Statistics rapporte que 4,9 millions de personnes de plus de 12 ans ont été victimes de crimes non mortels violents en 2008 . Apprentissage des techniques de base d'auto-défense peut vous aider à éviter de devenir une victime d'un crime violent ou , si vous le faites , aider à réduire les blessures . Soyez confiant

un des moyens les plus importants pour prévenir une attaque est de marcher avec confiance et regarder les attaquants potentiels dans les yeux --- cette façon, ils savent que vous avez vu leur visage et pouvez identifier eux.
éviter

Vous pouvez éviter de devenir une victime en évitant les lieux et les situations où une attaque peut être plus susceptible de se produire . Évitez la consommation excessive d'alcool ainsi que la marche à travers les ruelles mal éclairées et les zones . Si vous devez sortir le soir , apporter un compagnon , parler sur votre téléphone portable tout en marchant , en voiture sur les routes très fréquentées et le parc sous les lumières . Mais parfois, vous entrez sans le savoir une situation dangereuse ou en dépit de vos efforts d'évitement , vous devenez menacé de toute façon. Connaître quelques techniques de combat peut vous protéger contre les attaques ou minimiser les blessures .

Position de combat

Debout, face à un présumé agresseur dans la position d'un boxeur avec vos genoux légèrement pliés , menton rentré contre votre épaule de plomb et les bras pour protéger votre tête . Gardez vos mains légèrement relevée pour saisir ou bloquer poinçons . Fermement et à haute voix dire l'attaquant "Non" , "Stop" ou " Va-t'en " . Ne tournez pas le dos jusqu'à ce qu'il soit à une distance sécuritaire .

Cible les zones du corps

Plusieurs zones du corps humain sont particulièrement sensibles . Concentrez vos coups de poing ou des coups de pied à l'aine , la gorge , le nez, les yeux et les oreilles . Vous pouvez taper du pied sur les sommets des pieds , frapper le genou ou le jab de l'aine la gorge avec un coude ou de poing , pousser les yeux avec les doigts et mordre les oreilles ou les mains . N'hésitez pas à frapper les zones les plus vulnérables première --- si vous craignez pour votre sécurité , essayez de désamorcer la situation aussi rapidement que possible .
Mordre

une méthode efficace pour lutter contre un attaquant est de le mordre . Selon le Manuel d'auto-défense SAS , morsures courts ne fera que susciter un attaquant afin mordre dur sur une zone sensible ou une zone , vous pouvez accéder et ne pas se laisser aller . Parce que mordre est insalubre et désagréable , utiliser cette technique si vous ne pouvez pas bouger les bras et les jambes suffisamment pour frapper , coup ou coup si l'attaquant vous a cloué au sol avec son corps .

Finger Jabs
Photos

Vous pouvez utiliser votre index et le majeur ou tous les quatre doigts pour pousser les yeux d'un attaquant . Gardez vos doigts droite et frapper fort .

Côtés de main

Gardez votre main en flexion et parallèle au sol avec les paumes vers le haut ou vers le bas , utiliser le côté petit doigt pour frapper un attaquant de la gorge ou du cou dans un mouvement latéral , parfois appelé un " coup de karaté " . Cette étourdir encore l'écoulement d'air de l'attaquant et acheter du temps de frapper l'aine ou de fuir .
Nez cassé

Faites un poing partielle en pliant les doigts en direction de paume de votre main . Pliez votre coude dans votre corps et utiliser la base de la paume de grève à l'attaquant les narines à l'aide d'un coup vers le haut /vers l'avant . Visualisez poussant à travers son visage , et pas seulement de frapper le nez un tirant votre main . Ce qui se résume casser le nez de la personne et vous donner suffisamment de temps pour sortir .
Kicks

coup-de l'avant du genou de l'attaquant avec le pied . Visualisez démissionner sur le dessus de la rotule . Encore une fois, faire passer avec force, comme si vous écraser une canette de soda.
Tenez échapper

Si l'attaquant a vous par derrière dans une prise d'étranglement , essayez pour caler votre main entre son avant-bras et le cou . Tourner à l'intérieur , vers la poitrine de l' attaquant , accroupissez-vous et loin de manœuvre de la cale. Si vous ne pouvez pas échapper , frapper l'abdomen ou l'aine avec votre coude . Si l'attaquant qui vous retient par les poignets , le tour de votre bras vers le bas et dans le sens antihoraire pour briser l'emprise .