Comment contrôler l'alcool fringales

Pour les gens qui essaient de réduire ou d' arrêter de boire , envies d'alcool peut gravement nuire à leurs efforts . Envies d'alcool affectent le corps et l'esprit , en essayant de vous convaincre que vous avez besoin de boire . Pour continuer votre sobriété , vous devez composer avec et de contrôler ces envies , et il ya de nombreuses façons de le faire qui impliquent des façons saines de penser et de prendre soin de votre corps . Instructions
Le 1

Evitez les endroits ou des activités que vous associez à boire . Même si vous n'avez pas l'intention de boire ou ne veulent pas boire , vous êtes beaucoup plus susceptibles de boire si vous traînez dans les bars ou passer du temps avec les gens que vous avez utilisé pour boire avec . Quand votre corps est utilisé à l'alcool , il associe certains comportements de consommation , afin d'éviter ces déclencheurs .
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Démarrer une nouvelle passe-temps pour vous enseigner de nouvelles habitudes . Aller à la gym , jouer aux échecs ou aller au cinéma . Vous pouvez recycler votre corps à ignorer vos envies d'alcool et apprendre de nouvelles choses .
3

Mangez sainement et prendre soin de votre corps . Exercice , prendre une multivitamine et obtenir beaucoup de repos . Bonne santé physique peut conduire à une bonne santé mentale .
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Changez-vous lorsque surviennent des envies d'alcool . Lire un livre, jouer à des jeux vidéo ou surfer sur Internet . Allongez-vous et mettre sur le casque avec la musique immersion et essayez de penser à quoi que ce soit autre que l'alcool .
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Rejoignez un groupe de soutien comme les Alcooliques Anonymes pour discuter de vos envies avec d'autres malades. Ces groupes permettent de vous familiariser l'alcoolisme et l' envie , et comment y faire face. Ils sont aussi un excellent moyen de rencontrer des gens qui combattent le même combat que vous.
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Demander de l'aide médicale professionnelle et de demander une ordonnance pour aider à contrôler vos envies d'alcool . Les médicaments comme Antabuse et Revia peuvent vous aider si votre médecin juge que vous êtes un candidat pour eux .
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Parlez-en à votre famille et vos amis de vos problèmes . S'entourer de personnes qui encouragent votre vie sobre peut également aider à contrôler les envies .