Comment utiliser un sauna public

saunas publics peut sembler étrange à ceux qui ne les ont pas utilisés . Ils sont tout simplement des pièces ou des bâtiments chauffés qui sont utilisés par des personnes pour accélérer la transpiration . La plupart des centres d'entraînement sont équipés d'un sauna à cause de leurs effets positifs notamment en augmentant la combustion des calories , améliorer la circulation sanguine , et de soulager la tension musculaire . Choses que vous devez
Deux serviettes de Sandales
8 onces d'eau
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1

Buvez au moins huit onces d'eau et éviter de manger un repas lourd à l'heure avant d'entrer dans le sauna .
2

Enlever tous les bijoux . Bijoux métallique pourrait vous brûler dans le feu , et les montres peuvent se briser. Enlever ses lunettes ou des lentilles de contact avant de vous entrer dans un sauna . Lunettes seront brouillard et les contacts peuvent fondre .
3

Portez des vêtements légers . Don d'un maillot de bain , une serviette ou des vêtements que vous ne me dérange pas la transpiration dans , alors qu'il était assis dans un sauna . Si vous êtes dans un sauna infrarouge , qui utilise la chaleur radiante , plutôt que de la vapeur , une serviette est recommandé de sorte que vous ne bloquez pas les rayons infrarouges . Portez toujours des sandales non - cuir dans un sauna . Sandales en cuir deviennent durs et cassants avec le temps , et les produits d'étanchéité tenant les sandales ensemble vont se dissoudre à la sueur .
4

Apportez une deuxième serviette pour s'asseoir pendant que vous êtes dans le sauna pour absorber la sueur . La plupart des saunas ont deux niveaux de places assises : haut et bas sièges . Le coin inférieur est plus fraîche parce que la chaleur monte . Il est recommandé aux débutants de choisir le coin inférieur.
5

Laissez le sauna après quinze minutes . Si vous souhaitez entrer pour une deuxième session , boire de l'eau et attendre dix minutes avant d'entrer.
6

Prendre une douche froide après la séance dans le sauna pour se laver de la sueur .
7

considérer les autres lorsque vous êtes assis dans un sauna public. Portez au moins une serviette en entrant dans un sauna . Supposons qu'il n'y a pas de nudité permis jusqu'à ce que vous remarquez une tendance des gens nus entrant et sortant . Ne pas regarder les autres alors que dans le sauna , et l'esprit de leur espace personnel . Si vous souhaitez parler à quelqu'un , parler doucement à respecter l'ambiance tranquille du sauna . Faites votre part pour verser de temps en temps de l'eau , et l'eau seulement, sur les rochers de sauna . Ne pas laisser les autres.