Comment calculer Vos 80 - 100 onces d' eau quotidien

L'eau est l'élément le plus essentiel dans le corps humain . Puisque le corps est constitué de près de 70 pour cent d'eau , en s'assurant que vous prenez suffisamment est essentiel pour votre santé . Quand bien hydraté , vous pouvez penser plus clair , travailler plus dur et rester en bonne santé . Pour en savoir combien d'eau vous devez être potable, faire un calcul mathématique simple . Une fois que vous connaissez votre numéro , établir une routine qui garantit que vous buvez ce qui est nécessaire . Instructions
Le 1

Calculer la quantité d'eau dont vous avez besoin par jour. Le calcul est simple . Prenez votre poids corporel et le diviser par deux . Si vous pesez 165 , alors vous devez boire 82 onces d'eau par jour , soit environ 10 verres d'eau .
2

commencer par boire deux verres d'eau la première chose le matin . Votre intestin grêle est capable d'absorber seulement environ 8 onces d'eau toutes les 30 minutes . Le montant "extra" aidera à nettoyer votre corps de l'alimentation de la journée précédente .
3

Buvez un verre d'eau 30 minutes avant un repas . Cela vous aidera à préparer votre corps pour la nourriture que vous allez prendre dans et vous aider à garder de trop manger.
4

Fixer un calendrier régulier de boire un 8 oz verre d'eau toutes les deux heures . Pensez-y comme votre dose de médicament . Gardez à la routine pour s'assurer que vous obtenez votre apport quotidien nécessaire .