Comment le tabagisme affecte-t-il votre durée de vie ?
Le tabagisme est l’une des principales causes de décès évitables dans le monde et peut réduire considérablement l’espérance de vie.
Voici quelques-unes des façons dont le tabagisme peut affecter votre espérance de vie :
* Risque accru de maladie cardiaque : Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins, entraînant une accumulation de plaque dentaire et un risque accru de maladie cardiaque. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis, et le tabagisme en est un facteur majeur.
* Risque accru d'accident vasculaire cérébral : Le tabagisme augmente également le risque d’accident vasculaire cérébral, qui est la troisième cause de décès aux États-Unis. Un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau est interrompu et que le tabagisme peut endommager les artères qui irriguent le cerveau.
* Risque accru de cancer du poumon : Le tabagisme est la principale cause de cancer du poumon, qui est la deuxième cause de décès par cancer aux États-Unis. Le cancer du poumon survient lorsque les cellules des poumons commencent à se développer de manière incontrôlable.
* Risque accru d'autres types de cancer : Le tabagisme augmente également le risque de plusieurs autres types de cancer, notamment le cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas, des reins, de la vessie et du col de l'utérus.
* Risque accru de BPCO : La BPCO (maladie pulmonaire obstructive chronique) est une maladie pulmonaire qui comprend l'emphysème et la bronchite chronique. La BPCO est la quatrième cause de décès aux États-Unis, et le tabagisme est la principale cause de BPCO.
* Autres problèmes de santé : Le tabagisme peut également entraîner d’autres problèmes de santé, tels que les maladies parodontales, les maladies des gencives, la cataracte et la dysfonction érectile.
Dans quelle mesure fumer raccourcit-il votre espérance de vie ?
La durée pendant laquelle fumer réduit votre espérance de vie dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment de la quantité que vous fumez, de la durée pendant laquelle vous fumez et de votre état de santé général.
* En moyenne, fumer réduit l'espérance de vie de 10 ans.
* Si vous fumez 1 paquet de cigarettes par jour, vous perdez 14 minutes de vie par cigarette.
* Si vous fumez 2 paquets de cigarettes par jour, vous perdez 28 minutes de vie par cigarette.
L'essentiel
Fumer des cigarettes constitue un risque grave pour la santé qui peut réduire considérablement votre espérance de vie. Si vous fumez, arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé et votre longévité.
Voici quelques conseils pour vous aider à arrêter de fumer :
* Fixez une date d'arrêt et respectez-la.
* Dites à vos amis et à votre famille que vous arrêtez de fumer afin qu'ils puissent vous soutenir.
* Trouvez un programme pour arrêter de fumer ou un groupe de soutien.
* Utilisez une thérapie de remplacement de la nicotine ou d'autres médicaments pour vous aider à faire face aux symptômes de sevrage.
Arrêter de fumer n’est pas facile, mais cela en vaut la peine. Avec le bon soutien, vous pouvez le faire.
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