Santé & Blessures Problèmes liés à l' ordinateur et Clavier utilisation

mouvements répétitifs d'utilisation de l'ordinateur peut déclencher un certain nombre de problèmes de santé . Beaucoup de ces problèmes peuvent également être causés par d'autres tâches répétitives , comme la conduite , la construction et le piano . Pour prévenir et traiter ces problèmes et éviter les risques de santé plus graves , les utilisateurs doivent connaître les premiers signes d'un problème et d'ajuster leur style de travail . Photos de fatigue oculaire yeux est une des préoccupations les plus souvent cités de santé avec des ordinateurs .

fatigue oculaire est le n ° 1 de la plainte de ceux qui travaillent avec des ordinateurs pour une période prolongée . Les utilisateurs peuvent avoir les yeux secs ou la vision temporairement floue , ou être incapable de se concentrer sur des objets éloignés . Ils peuvent éviter la fatigue oculaire en positionnant les sources de lumière pour éliminer les reflets ; évitant écrans trop lumineux ; et en prenant des pauses fréquentes pour détourner les yeux de l'écran pour un moment , clignotent et regarder autour de la salle . douleur
Retour
Retour est courante chez les utilisateurs d'ordinateurs.

mauvaise posture lors de l'utilisation d'un ordinateur pour une longue période peut entraîner dans le dos et des douleurs au cou , maux de tête et de l'épaule ou le bras douleur . Ceci résulte de mouvements répétitifs des mains, des poignets et des doigts combinées à l'absence de mouvement dans le cou, le dos et les épaules . Pour éviter ces problèmes , les utilisateurs d'ordinateurs doivent prendre de courtes pauses pour étirer les doigts , les bras , les mains , le dos et le cou. Une pause de quelques secondes toutes les 10 à 15 minutes peut aider à éviter les blessures à long terme .

Poignets
de bonnes habitudes peuvent protéger les poignets .

utilisation de l'ordinateur extensive a été montré pour endommager les poignets de certains utilisateurs. Cette blessure a été appelé microtraumatismes répétés , syndrome de la surutilisation professionnelle , des microtraumatismes répétés et supérieure trouble de membre lié au travail . Les microtraumatismes répétés peuvent évoluer vers le syndrome du canal carpien débilitante .

Ergonomique et ajustements de posture peuvent aider considérablement . Par exemple , les avant-bras et les poignets doivent être conservés droite lors de la frappe et le moniteur doivent être positionnés pour que les yeux de l'utilisateur sont au niveau du haut de l'écran . Voir Ressources pour certains exercices recommandés et des améliorations ergonomiques .