Comment perdre du poids avant d'avoir une chirurgie Tummy Tuck

Une abdominoplastie est une opération qui renforce vos muscles de l'estomac et la peau lâche . Ce n'est pas un substitut à la perte de poids , mais plutôt un complément à elle. La perte de graisse est à vous , mais l'abdominoplastie peut rendre votre estomac semble plus nouveau appealing.An point important à noter est que vous ne devriez pas " préempter " de votre perte de poids avec une abdominoplastie . Si vous vous prédire atteindre votre objectif de poids en trois mois , obtenir l'abdominoplastie alors , pas maintenant . La raison en est que pour une abdominoplastie pour réussir, vous devez avoir un poids stable . Cela signifie pas de gains ou de pertes. Instructions
Le 1

Parlez-en à votre chirurgien et établir combien vous avez besoin de peser pour l'abdominoplastie .
2

Notez tout ce que vous mangez pendant une semaine , de se peser au le début et la fin de la semaine . Si votre poids n'a pas changé , c'est votre niveau de maintenance - manger ce montant entraînera ni gagner ni perte
3

Couper au moins 500 calories par jour de votre régime alimentaire . . Allez dans votre journal alimentaire et trouver des endroits qui peuvent être coupés . Si, par exemple , que vous mangez habituellement trois œufs le matin , ramené à deux œufs - . Des économies instantanées de 75 calories
4

Éviter tous les glucides blanc en faveur de son homologue brun . Pain de grains entiers , riz à grains entiers et les pâtes de blé entier sont de bonnes options .
5

Parlez-en à un entraîneur personnel au sujet d'un programme de formation de force . La formation de force construit vos muscles , brûle des calories et accélère votre métabolisme lorsque vous exercez pas .
6

exercice pendant au moins 30 minutes par jour en général . Si vous n'êtes pas la formation de poids sur un jour , nager, courir ou d'effectuer un autre type d'exercice qui fonctionne votre corps tout entier et obtient votre coeur en mouvement.