Qu’est-ce que la sarcopénie ?

La sarcopénie est une maladie caractérisée par une perte de masse et de fonction des muscles squelettiques. C'est un élément naturel du vieillissement, mais il peut être accéléré par des facteurs tels que l'inactivité physique, une mauvaise alimentation et des maladies chroniques. La sarcopénie peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, notamment la fragilité, les chutes et l'invalidité.

Les symptômes de la sarcopénie incluent :

* Faiblesse musculaire

* Difficulté à marcher ou à monter les escaliers

* Chutes

* Fatigue

* Perte de poids

* Perte d'appétit

* Difficulté à avaler

* Dépression

Les facteurs de risque de sarcopénie comprennent :

* Âge

* Inactivité physique

* Mauvaise alimentation

* Maladies chroniques (telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et le diabète)

* Médicaments (tels que les corticostéroïdes et la chimiothérapie)

La sarcopénie peut être diagnostiquée à l'aide de divers tests, notamment :

* Test de force musculaire

* Mesures de la masse musculaire

* Prises de sang

* Etudes d'imagerie

Le traitement de la sarcopénie se concentre sur l'amélioration de la force et de la fonction musculaire. Ceci peut être réalisé grâce à une combinaison de :

* Exercice

* Nutrition

* Médicament

L'exercice est le traitement le plus important contre la sarcopénie. Il aide à développer la masse et la force musculaires et à améliorer l’équilibre et la coordination. Le meilleur type d’exercice pour la sarcopénie est l’entraînement en résistance, qui consiste à soulever des poids ou à utiliser des bandes de résistance. D'autres types d'exercices peuvent aider, notamment la marche, la natation et la danse.

La nutrition est également importante pour la sarcopénie. Une alimentation riche en protéines et en calories peut aider à développer la masse musculaire. Certains aliments particulièrement efficaces contre la sarcopénie comprennent la viande, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers, les haricots et les noix.

Les médicaments peuvent également être utiles contre la sarcopénie. La thérapie de remplacement de la testostérone peut aider à développer la masse musculaire chez les hommes, et l'hormonothérapie substitutive peut aider à développer la masse musculaire chez les femmes. D'autres médicaments qui peuvent être utiles comprennent l'hormone de croissance, le facteur de croissance 1 analogue à l'insuline et les inhibiteurs de la myostatine.

La sarcopénie est une maladie courante, mais elle peut être traitée. En suivant un plan de traitement comprenant de l'exercice, de la nutrition et des médicaments, les personnes atteintes de sarcopénie peuvent améliorer leur force et leur fonction musculaires et réduire leur risque de chute et d'invalidité.