Comment obtenir l'extension arrière Dans le genou après un remplacement total du genou

Avoir la chirurgie de remplacement du genou va changer votre vie . Si vous avez souffert de douleurs à long terme et un manque rédhibitoire de mouvement , la chirurgie peut être une énorme amélioration. Mais même si vous êtes heureux avec le résultat , une reprise pleine dépend beaucoup de vous. Réhabilitation joue un grand rôle dans le remplacement du genou avec succès . Obtenir votre poste de retour après arthroplastie totale du genou prend le travail . Choses que vous devez Photos Physiothérapie
exercice installation Serviettes
Voir Instructions
Retrouver Extension après arthroplastie totale de genou
1

Commencez par physique thérapie et être prêt à s'y tenir. Il sera difficile , et il sera douloureux , mais il est absolument nécessaire si vous voulez guérir correctement .
2

Avez diapositives talon . En position assise , placez vos pieds à plat sur le sol ou le plancher . En utilisant une serviette enroulée autour de votre cheville et serrée dans chaque main , faites glisser doucement votre talon arrière vers votre arrière . Commencez par cinq répétitions et de travailler jusqu'à 20 ou plus au fil du temps . A chaque essai de la session d'apporter votre talon un peu plus loin en arrière.
3

Allongez-vous sur un lit de pose vers le bas et permettre à votre jambe pour accrocher sur le lit . Détendre les muscles quadriceps et laisser la gravité tirez la jambe droite en tirant le pied vers le sol. Une fois que votre jambe est redressé , porter lentement revenir à une position courbée plein . Puis laissez-le couler à nouveau .
4

Sous la supervision d'un kinésithérapeute , utiliser des appareils de musculation à faire les flexions des jambes et presses de la jambe . Ceux-ci travailleront les muscles qui entourent le genou et briser le tissu cicatriciel . Il aidera également votre flexion globale , ou mouvement de flexion .
5

Êtes mur squats . Penchez votre dos contre un mur , avec vos genoux légèrement pliés . Descendez lentement dans un squat modérée tout en gardant votre dos bien à plat contre le mur. Commencez par cinq répétitions et de travailler jusqu'à 20 ou plus .
6

faire tous ces exercices et toutes les autres recommandées par votre thérapeute . Mettez votre meilleur effort en eux . Le mieux que vous n'avez à la thérapie physique , plus l'extension que vous aurez.