Comment redresser une jambe plus facile après un remplacement total du genou

chirurgie de remplacement du genou Total est une entreprise majeure. Alors qu'il a le potentiel d'améliorer radicalement votre vie , être réaliste quant à la difficulté de la récupération --- et le temps et le travail qu'il faudra --- pour revenir à un niveau fonctionnel . L'un des principaux défis de la récupération de la chirurgie de remplacement du genou est de retrouver votre amplitude de mouvement . Vous aurez à travailler consciencieusement à être en mesure de redresser la jambe après un remplacement total du genou . Choses que vous devez Photos Physiothérapie Serviettes
afficher Instructions
Le 1

Commencez par un programme de physiothérapie de haute qualité . Vous ne pouvez pas faire une reprise bénéfique de la chirurgie de remplacement du genou , sans passer par un régime dirigé par des kinésithérapeutes professionnels recommandés par votre chirurgien . Le mettre en place avant de quitter l'hôpital .
2

Asseyez-vous avec vos pieds à plat sur le sol en face de vous , et vos genoux pliés lâche . Enrouler une serviette autour de la cheville de la jambe raide et tenir la serviette aux deux extrémités , formant une «bande» autour de la cheville . Garder votre plat du pied sur le sol, porter lentement le talon en direction de votre croupe aussi loin que vous le pouvez, pouce par pouce . Puis faites glisser votre talon arrière jusqu'à la position de départ et répétez . Ne environ 10 répétitions de chaque jambe .
3

Toujours assis sur le sol, lentement glisser votre talon sur et appuyez sur le genou vers le sol , redresser autant que possible . Utilisez la serviette pour vous aider à glisser la jambe arrière à une position de départ légèrement pliés . Répéter environ 10 fois dans l'exercice ci-dessus. Visez juste un peu plus de souplesse à chaque répétition .
4

Votre physiothérapeute aussi étirer la jambe pour aider à retrouver l' amplitude des mouvements de votre genou . Ceci est une partie nécessaire du traitement , et peut être très douloureuse , mais il est absolument nécessaire à une bonne récupération . Votre thérapeute est formé pour savoir exactement à quelle distance vous prenez , et ne vous blessera pas , mais il pourrait se sentir comme à l'époque .
5

Utilisez des appareils de musculation comme une presse jambes , flexions des jambes et d'autres exercices sous la supervision de votre physiothérapeute pour briser le tissu cicatriciel dans l'articulation et augmenter votre amplitude de mouvement . Une fois que vous avez terminé la thérapie physique , vous devriez être en mesure de redresser complètement la jambe , ou au moins se rapprocher autant que possible .