Du genou et exercices de réadaptation post-opératoire

chirurgie de remplacement du genou est une procédure qui exige le retrait du cartilage et l'os endommagés de la rotule , le fémur et le tibia , et l'implantation d' une articulation artificielle ou prothétique . La chirurgie est souvent fait pour aider à améliorer la fonction de la jambe et éliminer la douleur dans les articulations du genou qui ont succomber à une maladie ou d'une autre maladie grave . La prothèse de remplacement du genou est généralement fabriqué à partir de matière plastique de haute qualité , les polymères, et les alliages de métaux . Exercice après la chirurgie du genou de remplacement est essentiel pour vous aider à retrouver la mobilité et de réduire toute douleur qui en résulte . Immédiatement après la chirurgie

Vous pouvez commencer des exercices de rééducation pour une arthroplastie du genou dans la salle de récupération après la chirurgie . Bien que le processus peut causer de l'inconfort , l'exercice immédiat aidera à réduire la douleur future et d'accélérer le processus de récupération . Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , un exercice que vous pouvez effectuer après la chirurgie est quadriceps de serrage . Vous avez simplement besoin de serrer votre muscle de la cuisse et d'essayer de redresser le genou touché , en le tenant pendant cinq à 10 secondes. Le AAOS recommande de répéter cet exercice 10 fois en l'espace de deux minutes, de prendre une pause d'une minute , puis poursuivre le processus jusqu'à ce que les muscles des jambes se fatiguent . Soulève la jambe sont une autre option d'exercice et peut être effectuée selon la même routine que le resserrement de quad . La seule différence est que lorsque vous serrez vos muscles de la cuisse et redressez votre genou , vous devez tenir votre jambe en l'air pendant cinq à dix secondes. Le AAOS recommande également que vous effectuez pompes cheville deux ou trois fois une heure après la chirurgie, pendant deux à trois minutes à la fois. Vous avez simplement besoin de se déplacer à plusieurs reprises votre pied et par dilatation et de contraction vos tibias et mollets .

Genou virages sont un autre poste important chirurgie réhabilitation exercice . Vous devriez commencer sur le dos et faites glisser votre pied le long du lit vers votre corps , flexion lentement le genou affecté . Une fois que vous pouvez le plier plus loin, le maintenir dans la position maximale plié pendant cinq ou dix secondes , puis relâchez . Vous pouvez ensuite passer à l'exécution flexions des genoux de séance , où il est avisé que l'utilisation de votre jambe saine comme un système de soutien .

Exercices plus avancés

Une fois le genou est capable de plier relativement librement , il est temps de marcher . Selon l' AAOS , la marche est l'une des meilleures méthodes pour aider les genoux récupérer . Vous pouvez avoir besoin d'utiliser des béquilles ou une marchette au début, mais peu importe le cas , il est important de marcher talon aux orteils , faire en sorte que vous vous redressez la jambe qui a été opéré que vous prenez une étape . Selon l' AAOS , il est important d'essayer de marcher doucement et rythmiquement ( même si cela exige d'aller lent ) afin de rééduquer les muscles correctement. Une fois que vous avez maîtrisé la marche, monter et descendre les escaliers est une bonne étape suivante dans le processus de réadaptation . Ne vous découragez pas si vous devez conserver ou se pencher sur la balustrade au premier abord.