Vélo après un remplacement total du genou

Prothèse totale du genou est une des chirurgies les plus grands et les plus complexes d'un chirurgien orthopédiste peut effectuer. Il exige beaucoup de douleur et de réadaptation, mais dans la plupart des cas est bien la peine . Avoir un remplacement total du genou va limiter vos activités une fois que vous récupérez. Si vous avez aimé le vélo avant votre chirurgie , il est très possible que vous pouvez continuer à profiter de cet exercice . Échéancier

Avant de retourner à vélo après une arthroplastie totale du genou , discuter de vos projets avec votre médecin . Beaucoup de facteurs jouent dans la reprise de chaque patient , et avant que vous essayez de faire quelque chose comme le vélo après arthroplastie totale du genou , vous devez avoir un laps de temps mis à disposition à votre médecin pour certains objectifs à atteindre . L'un de ces objectifs sera la réussite de la thérapie physique et de réadaptation . Pour un remplacement total du genou , ce qui peut durer de six mois à un an . Une fois que vous avez terminé la thérapie physique et sont effacés par votre médecin pour commencer le vélo , il est temps de se préparer pour votre première sortie .
S'étirer avant Riding

Avant de monter sur votre vélo , assurez-vous que vous avez un équipement spécial que vous avez été prescrit par votre médecin . Il peut vous avoir donné une accolade à l'usure ou chargé d'envelopper la jambe avec un bandage de soutien . Suivez ses instructions à la lettre . Ensuite, vous devez étirer vos muscles des jambes vraiment bien . Utilisez jambe vous s'étend à desserrer et préparer les muscles de vos jambes pour l'équitation, qui peut prendre une partie de la souche de votre genou .

Pratiquer la modération

Une des plus grandes erreurs que les gens font est d'essayer d'en faire trop . Utilisez votre bon sens . Effectuez votre premier balade à vélo de courte durée. Commencez avec un couple de miles sur un terrain plat . Gardez- lent . Portez une attention particulière à votre genou et comment il se sent comme vous pédalez . Arrêtez tout moment vous vous sentez une souche ou de la douleur .
Ajouter lentement

Si votre premier voyage a été un succès , vous pouvez commencer , lentement, pour ajouter plus de distance. Espacez vos promenades quelques jours d'intervalle . Vérifiez auprès de votre médecin concernant la limite de miles /vitesse elle recommande . Écouter les conseils de votre médecin est le meilleur pari que vous avez pour faire de votre nouveau genou dernier . Vélo peut être un exercice sain pour vous , même avec un remplacement du genou , mais connaissant vos limites est un must absolu .