Quelle quantité de physiothérapie devez-vous suivre après une arthroplastie totale du genou ?

Après une arthroplastie totale du genou (ATG), la physiothérapie est une partie essentielle du processus de récupération. Le but de la physiothérapie est de vous aider à retrouver force, flexibilité et mobilité de votre genou. La quantité de physiothérapie dont vous avez besoin varie en fonction de vos besoins individuels, mais la plupart des gens auront besoin d'au moins 6 semaines de thérapie.

La physiothérapie après une PTG commence généralement 2 à 3 jours après la chirurgie. Le thérapeute s’efforcera d’abord de vous aider à réduire la douleur et l’enflure, puis passera progressivement à des exercices plus difficiles. Au fur et à mesure de votre récupération, vous travaillerez au renforcement de vos quadriceps et de vos muscles ischio-jambiers, à l'amélioration de la flexibilité de vos genoux et à la restauration de votre démarche normale.

La physiothérapie est une partie importante du processus de récupération après une PTG et peut vous aider à obtenir le meilleur résultat possible. En suivant les instructions de votre thérapeute, vous pourrez accélérer votre rétablissement et reprendre vos activités normales le plus rapidement possible.

Voici quelques-uns des exercices spécifiques que vous pouvez faire pendant la physiothérapie après une PTG :

* Levée de jambe droite :Cet exercice permet de renforcer les muscles de vos quadriceps. Allongez-vous sur le dos, le genou plié et le pied à plat sur le lit. Redressez lentement votre genou jusqu'à ce que votre jambe soit droite. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis redescendez lentement votre jambe. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.

* Curl ischio-jambiers :Cet exercice permet de renforcer vos muscles ischio-jambiers. Allongez-vous sur le ventre, le genou plié et le pied à plat sur le lit. Pliez lentement votre genou jusqu'à ce que votre talon touche votre fesse. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis redressez lentement votre jambe. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.

* Extension du genou :Cet exercice contribue à améliorer la flexibilité de votre genou. Tenez-vous face à un mur, les pieds écartés à la largeur des épaules. Placez vos mains sur le mur devant vous et pliez lentement votre genou jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis redressez lentement votre jambe. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.

* Marche :La marche est une partie importante de la thérapie physique après une PTG. Commencez par marcher sur de courtes distances et augmentez progressivement la distance au fur et à mesure de votre récupération. La marche contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire, à renforcer les muscles de vos jambes et à retrouver une démarche normale.