Comment faire face à la dépression après la chirurgie cardiaque ouverte

Avoir la chirurgie à cœur ouvert est un événement qui change la vie . Vous pouvez penser que votre niveau d'activité sera sévèrement limité après la chirurgie à cœur ouvert , et d'avoir à faire face à la dépression après une chirurgie à cœur ouvert est assez commun , surtout pendant la période de récupération . Voilà comment faire face à ce problème . Instructions
1

s'habiller chaque matin . Brossez vos cheveux et les dents . Traîner en pyjama peut être tentant , mais si vous vous habillez , vous vous sentirez comme si votre vie est un retour à la normale .
2

Aller à l'extérieur , si possible . Vous pouvez être invité à porter un masque lorsque vous quittez votre chambre si vous êtes encore à l'hôpital . C'est pour votre protection et ne doit pas vous dissuader de sortir . L'air frais aidera à vous sentir plus normale .
3

Passez du temps à faire des choses que vous aimez faire . Vous pourriez avoir à prendre les choses lentement au début, surtout si vous êtes la guérison de votre chirurgie à cœur ouvert . Par exemple , si vous appréciez le travail du bois , vous pouvez découper des motifs pour un projet à venir . Assurez-vous que vous prenez des pauses régulières .
4

Manger les bons aliments . Avoir une alimentation équilibrée aidera votre corps à guérir . Il peut également augmenter votre niveau d'énergie . Cela vous aidera à reprendre leurs activités normales plus rapidement .
5

Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos . Asseyez-vous et se reposer quand vous sentez que vous avez besoin de dormir quand vous êtes fatigué . Votre corps a besoin de repos pour guérir et d'être trop fatigué peut faire vous vous sentez déprimé .
6

parler à quelqu'un . Parler de vos sentiments et les frustrations peut aider à soulager la dépression .
7

Demander de l'aide professionnelle . Si vous vous sentez toujours déprimé après une couple de semaines ou si vous avez envie de vous blesser ou d'autres , vous devriez en parler à un professionnel. Dans certains cas , vous devrez peut-être un antidépresseur .