Comment mesure-t-on le pouls ?

Le pouls est une mesure de votre fréquence cardiaque, ou du nombre de battements de votre cœur par minute (bpm). Elle peut être mesurée en ressentant le battement de vos artères, généralement au niveau de votre poignet ou de votre cou.

Pour mesurer votre pouls, suivez ces étapes :

1. Trouvez une position confortable, assise ou debout.

2. Placez votre index et votre majeur à l’intérieur de votre poignet, juste en dessous de la base de votre pouce.

3. Appliquez une légère pression jusqu'à ce que vous sentiez votre pouls.

4. Comptez le nombre de battements que vous ressentez en 15 secondes.

5. Multipliez ce nombre par 4 pour obtenir votre fréquence cardiaque en bpm.

Voici quelques conseils pour obtenir une mesure précise du pouls :

* Assurez-vous d'être détendu et de ne pas trop bouger.

* Si vous ne sentez pas votre pouls à votre poignet, essayez de vérifier votre cou.

* Si votre fréquence cardiaque est irrégulière, prenez votre pouls pendant une minute complète pour obtenir une lecture plus précise.

La fréquence cardiaque moyenne au repos chez les adultes se situe entre 60 et 100 bpm. Si votre fréquence cardiaque est constamment supérieure ou inférieure à cette valeur, parlez-en à votre médecin.